没病最好 发表于 2008-4-19 22:13:21

[原创]想瘦手臂的看过来

瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出粗细适中、结实匀称的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哦！
1. 手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2. 缓缓往前放下，重复此动作15次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做4-5次，可分开做。



1. 手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2. 缓缓往前放下，重复此动作15次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做4-5次，可分开做。




医生组2 发表于 2008-4-19 22:13:22




哦，有用吗？我觉得一般教这些怎么怎么做！基本上都没人有恒心坚持做的！



没病最好 发表于 2008-4-19 22:13:23




不坚持肯定没用啊
每天不用太多时间就行了

每天不用太多时间就行了
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