（咨询）便秘怎么办？
最近连续这十多天，都有排便不适的感觉，一直都有想排不尽的感觉。而且有点便秘。我该吃些什么来缓解呢？ 解决便秘方法很多，下面给你个食疗配方。很简单的方法：
所需要准备的配料：白砂糖250克，莲子250克，乌茗枝茶250克，绿豆500克
具体做法：取白砂糖5克，莲子5克，乌茗枝茶5克，绿豆10克，把白砂糖、莲子、乌茗枝茶、绿豆这几样均匀掺合在一起，放入锅中加水3升左右，用中火煮，直到沸腾时停止，等到汤液稍微温凉和沉淀后饮用汤液即可。
每天两次，在饭后两个钟头后使用这个配方效果更好。
正常情况下26天就可以轻松、彻底、迅速地治好便秘！
同时你会拥有健康的身体、健康的消化系统、非常好的气色。
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