ting 发表于 2010-3-15 11:25:39

老人消除疲劳5法

1、把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量望下撇连续做20次。这动作可刺激唾液腺，增加唾液的分泌，有助于精力恢复。


　　2、扇动鼻子。集中精力不停地扇动鼻翼1分钟，可刺激神经，加强呼吸运动。


　　3、不断伸缩脖子。伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后收，同时两肩尽量下垂，然后还原成原来的姿势，连续做30次。


　　4、双手不停地做“握拳”和“松拳”的动作，可以使手部的血液循环畅通。


　　5、用“内八字”快步走，能有效地消除腿部肌肉疲劳。
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