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ting
发表于 2010-4-6 11:23:34
老人消除疲劳5法
1、把嘴唇撇成“八”字形,下唇尽量望下撇连续做20次。这动作可刺激唾液腺,增加唾液的分泌,有助于精力恢复。
2、扇动鼻子。集中精力不停地扇动鼻翼1分钟,可刺激神经,加强呼吸运动。
3、不断伸缩脖子。伸脖子时,尽量使脖子向上伸,下巴后收,同时两肩尽量下垂,然后还原成原来的姿势,连续做30次。
4、双手不停地做“握拳”和“松拳”的动作,可以使手部的血液循环畅通。
5、用“内八字”快步走,能有效地消除腿部肌肉疲劳。
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