[咨询]我的脚扭伤了，拍片没见有骨折，只是肿...

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我的脚扭伤了，拍片没见有骨折，只是肿胀得厉害，并有淤血，现在第四天了，基本能轻微走路。我想问的是这种情况下多久可以运动？我现在只是擦些痛肿灵，请问有什么办法可以尽快恢复？谢谢了！！