我得了颈椎病怎么保养？日常生活应该怎么注意？

医生组2

这几天每天早晨起床后脖子和肩膀就像落枕一样难受，而且左手皮肤有异常感（麻木感）！可能是神经根型颈椎病，我知道现在这个病没什么特别有效得治疗方法，主要就是靠日常调理！我是一名计算机程序员，可能是每天都缺乏锻炼！请问医生像我这种情况怎么办？谢谢！

gztdfc

我个人体会颈椎病最重要的一点，是管好自己的枕头，必须是8-10公分。其次坐位低头时间不宜超过1小时。再就是功能锻炼，要坚持不懈。