[求助]

真诚的心

<P>医生我很苦恼，我跟您说一下我的情况，我的身材比较胖，身高是162 体重现在是112 这个夏天下了狠心要减肥，于是几乎天天不吃饭了，永水果代替了吃饭，早上跟中午还吃点到了晚上从没吃过饭不是吃西瓜就是别的水果，有时就是吃两根冰棍，可是就是这样我的身材不但没有减下去肚子上的肉反而起来了，现在成了一个大肚囊了，很是难看穿什么衣服都能看见肚子上的肉，而我的同事每天都吃好多东西可是一点也不胖也不长肉，您说我这是什么原因呢？我太郁闷了，请帮帮我找找原因，然后您给出个建议方法！谢谢！对了医生您说我做仰卧起坐对减肚子上的肉管用吗？多长时间能有效果？</P>

医生组2

<P>医生我在等您的回复呢！谢谢了！看看我的帖子！</P>

天下无病

您好,您在节食上采取了较多的措施,但在加强运动方面好象是很欠缺,必须多运动,将过剩的脂肪消耗掉,将多吃水果换成多吃蔬菜,相信会大大增加您的减肥效果.

agent16922

<P>段医生：我看了您的回复了，谢谢您的建议，您能不能告我说具体做些什么样的运动能快速有效呢？我这样的是不是顽固性的肥胖了？</P>

一波

您好，跑步、打球、游泳、登山等对减肥会有很大的帮助，减肥要科学，要循序渐进，欲速则不达，贵在坚持，只要您坚持下去一定能达到目标。

agent16922

<P>你好，减肥要通过合理的膳食结构和适当的运动持之以恒才能够达到效果。合理的膳食摄入也就是你每天的饮食要控制一定的能量摄入才可以起到减肥的作用。减肥期间有的水果的摄入也是要控制的，因为它们的糖含量也很高。所以只有当你作到合理科学的饮食和适当的运动是你的减肥就会在你持之以恒的坚持下收到满意的效果。</P>