养生重在养心

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干祖望    出生于1921年9月，系南京中医药大学教授、南京中医药大学附属医院主任医师。其养生之法是以动为主，旅游赶节，多走多跑；品上等香茗，戒绝烟酒，从不午睡。人称“四书”老人??读书、藏书、教书、写书。自谓“人瘦因工作，家贫为买书”。  



　　



　　我的生活习惯：说起饮食，毫无规律。论到起居，每天早晨6点半起床，晚上11点入睡，从不午睡。坚持上班，治病救人；坚持写作，教书育人。



　　一句真言    牢牢记住：“任真”毋伪。



　　两养并重   深刻认识：养心、养身。养身首先养心。



　　三不要想    真正做到：不想病，不想老，不想为子女谋福利。



　　四害戒绝    严格执行：一害为烟，二害为酒，三害为赌，四害为午睡。



　　五个误区    坚决走出：进补与保养作为同义词，每病首先考虑“虚”，迷信医药，崇拜安逸与休息，狂欢尽兴。



　　六种养心    重于养身：不卷入无谓的杂事漩涡，不赶大潮，不贪便宜，不与人攀比，不骄不娇，不做违心与不应该做的事。



　　七桩好事    持之以恒：打抱不平， 旅游赶节，聊天漫谈，读书、写书、写文章，品上等香茗，听有益音乐（包括弹词、京剧），多走多跑多爬楼梯。



　　八字做法    终生不懈：童心、蚁食、龟欲、猴行。




　　



　　我的生活习惯：说起饮食，毫无规律。论到起居，每天早晨6点半起床，晚上11点入睡，从不午睡。坚持上班，治病救人；坚持写作，教书育人。



　　一句真言    牢牢记住：“任真”毋伪。



　　两养并重   深刻认识：养心、养身。养身首先养心。



　　三不要想    真正做到：不想病，不想老，不想为子女谋福利。



　　四害戒绝    严格执行：一害为烟，二害为酒，三害为赌，四害为午睡。



　　五个误区    坚决走出：进补与保养作为同义词，每病首先考虑“虚”，迷信医药，崇拜安逸与休息，狂欢尽兴。



　　六种养心    重于养身：不卷入无谓的杂事漩涡，不赶大潮，不贪便宜，不与人攀比，不骄不娇，不做违心与不应该做的事。



　　七桩好事    持之以恒：打抱不平， 旅游赶节，聊天漫谈，读书、写书、写文章，品上等香茗，听有益音乐（包括弹词、京剧），多走多跑多爬楼梯。



　　八字做法    终生不懈：童心、蚁食、龟欲、猴行。

没病最好

以动为主，旅游赶节，多走多跑；品上等香茗，戒绝烟酒，从不午睡。人称“四书”老人??读书、藏书、教书、写书。自谓“人瘦因工作，家贫为买书”。