送给大家的好东东----眼保健操(flash,mp3...)

一波

<P>手术做了才一周，不过已经开始大量长时间看书了。为了保护视力，满世界地找眼保健操，结果找到一堆链接，甚至还有那个古老的“为革命，保护视力，眼保健操现在开始”版本的，让我一下子掉进了中学时代的回忆里。 跟着音乐做了一遍，果然两只眼睛舒服得不得了。所以赶紧介绍给大家。</P>



<P>flash:  http://it.qingdaonews.com/Article_Show.asp?ArticleID=449</P>

<P>mp3:  眼保健操 眼保健操</P>



<P align=left>眼保操的规范做法<B> : </B></P>

<P>　 眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。 </P>

<P>　　眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一次。 眼保健操经过简化有以下四节。 </P>

<P>　　第一节探天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。</P>

<P>　　第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。 </P>

<P>　　第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。 </P>

<P>　　第四节接太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。</P>




<P>flash:  http://it.qingdaonews.com/Article_Show.asp?ArticleID=449</P>

<P>mp3:  眼保健操 眼保健操</P>



<P align=left>眼保操的规范做法<B> : </B></P>

<P>　 眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。 </P>

<P>　　眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一次。 眼保健操经过简化有以下四节。 </P>

<P>　　第一节探天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。</P>

<P>　　第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。 </P>

<P>　　第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。 </P>

<P>　　第四节接太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。</P>

coolswk

你好，我也才作了手术一周，可以和你交流经验么？我现在看近处无法看清，影响工作哦，我的QQ1654692 加我[em07]

lan459

眼睛手术才一周就眼保健操啦！会不会碰到眼球，把伤口碰坏哦！

dasdasd

好，很好！

changjun364

手术初期最好不要做眼保健操，避免碰到伤口，影响愈合。