(咨询)孕妇应怎样补钙？？

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孕妇应怎样补钙？？

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<TD></TD><TD><P>　　怀孕的妇女，除需满足自身需要外，还要供应胎儿和婴儿所需，故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，需要量为800毫克。随着胎儿的发育，怀孕中期（4-6个月）为1000毫克，孕后期（7-9个月）为1500毫克，乳母期为1500毫克。</P><P>然而，妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋，很多人认为这是体内缺钙造成的，故此，有的孕妇就会大量服用钙片。但是，如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良，另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。再者，钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁、锌、镁、磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。高血钙还可能降低锌的生物利用率，当每日钙摄入量接近2000毫克时，锌的吸收率则由24%降至3%，当血中钙与镁之比大于5时，就会出现镁缺乏，同样影响胎儿的发育。</P><P>　　因此，孕妇补钙要适当，尤其要注意微量无素之间的平衡，否则容易顾此失彼。孕妇在怀孕5个月后，适当选择一些富含钙的食物如奶类、豆制品，完全可以得到补充。</P><P>　　</P></TD><TD> </TD><SOHU_CMS_INCLUDE:NURSING_ARTICLE_BELLOW><TD align=middle width=300></TD><TD align=middle></TD></SOHU_CMS_INCLUDE><TD bgColor=#000000><img src="http://baby.women.sohu.com/images/c.gif"></TD><TD height=3></TD><TD align=middle height=37 vAlign=top></TD><TD bgColor=#000000><img src="http://baby.women.sohu.com/images/c.gif"></TD><TD><img src="http://baby.women.sohu.com/images/c.gif"></TD><div class="msgbody"><div class="msgheader"><div class="right">[Copy to clipboard] [ - ]