消除都市女性“心累”5招

kf163 · 发表于 2008-7-22 18:48:10

糟糕的交通，拥挤的人群，繁忙的家务，无休止的加班或许就是现代都市女性的真实写照，愈来愈多的女性感到劳累疲倦，看不见的压力又使人心力憔悴。

　　确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，从心理上将其当作沉重的包袱。此外，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，如此一来，也必然会导致心理上的疲劳。如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受到生活的快乐和意义呢？

　　第一招：换个角度看世界

　　我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注自己的利益，太关注这些会让我们失去生活中很多美好的东西。一叶障目，不见泰山是最好的写照。想想看：赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你神清气爽，路边馒头摊中冒出的诱人热气或许会勾起儿时的回忆。

　　第二招：正视自己

　　人非圣贤，孰能无过。不要把自己当作圣人，对自己严格要求是应该的，但不能太苛刻，对自己和他人多一份宽容，我们也能变得更加轻松。

　　第三招：寻觅知己

　　有些东西是我们无法改变的，比如交通和加班。在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望有一个倾诉对象。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你一吐为快，朋友的理解能给予你支持和鼓励，远离忧愁，快乐迎接每一天。

　　第四招：调剂生活

　　变换一下你守旧的生活方式或许会带来不一样的惊喜，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游野炊或露营。总之，日子是每天都要过的，但妙手的你调剂的日子可以另有风味哟。

　　第五招：闲云野鹤的遐想

　　心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和男友或老公在一起漫步的小道、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒置。

　　确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，从心理上将其当作沉重的包袱。此外，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，如此一来，也必然会导致心理上的疲劳。如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受到生活的快乐和意义呢？

　　第一招：换个角度看世界

　　我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注自己的利益，太关注这些会让我们失去生活中很多美好的东西。一叶障目，不见泰山是最好的写照。想想看：赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你神清气爽，路边馒头摊中冒出的诱人热气或许会勾起儿时的回忆。

　　第二招：正视自己

　　人非圣贤，孰能无过。不要把自己当作圣人，对自己严格要求是应该的，但不能太苛刻，对自己和他人多一份宽容，我们也能变得更加轻松。

　　第三招：寻觅知己

　　有些东西是我们无法改变的，比如交通和加班。在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望有一个倾诉对象。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你一吐为快，朋友的理解能给予你支持和鼓励，远离忧愁，快乐迎接每一天。

　　第四招：调剂生活

　　变换一下你守旧的生活方式或许会带来不一样的惊喜，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游野炊或露营。总之，日子是每天都要过的，但妙手的你调剂的日子可以另有风味哟。

　　第五招：闲云野鹤的遐想

　　心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和男友或老公在一起漫步的小道、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒置。

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