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流行西方的减肥法

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发表于 2008-7-22 19:14:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
你知道流行西方的最新减肥法吗?  “羊吃草”进餐减肥法:这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为,少食多餐不仅省时间,而且由于空腹时间缩短,可以防止脂肪积聚,有利于防病保健,增进人体健康。

  流食减肥法:用这种方法减肥的人,在16个星期或更长的时间内完全不吃固体食物,每天只喝几杯调味的蛋白质液,总热量为400千卡—800千卡的流质,一星期体重就可减掉2公斤—4公斤,此后每周可减2.5公斤左右。

  分食减肥法:这是德国营养学家研究提出的一种新式减肥法,它主要是要求减肥者在每餐中,不能同吃某些食物。比如,人们在吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一种蔬菜,但不能喝啤酒,不能吃面包、马铃薯碳水化合物类食品。究其原因,主要是人体脂肪由多种营养素组合而成,人们在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物,人体也就不会增加脂肪而发胖了。

  提前进餐减肥法:美国医学家罗纳·卡迪研究认为:“吃饭时间的选择,对于体重的增减,要比人体摄入的数量和质量更重要。”因为,人体的新陈代谢状况,在一天的不同时间内是不同的。一般说来,从早晨起来后,新陈代谢逐渐旺盛,上午8点到12点达到高峰。因此,减肥者可把进餐时间提前,早饭安排在6点钟以前,午饭安排在10点钟左右,即可收到良好的减肥效果


  流食减肥法:用这种方法减肥的人,在16个星期或更长的时间内完全不吃固体食物,每天只喝几杯调味的蛋白质液,总热量为400千卡—800千卡的流质,一星期体重就可减掉2公斤—4公斤,此后每周可减2.5公斤左右。

  分食减肥法:这是德国营养学家研究提出的一种新式减肥法,它主要是要求减肥者在每餐中,不能同吃某些食物。比如,人们在吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一种蔬菜,但不能喝啤酒,不能吃面包、马铃薯碳水化合物类食品。究其原因,主要是人体脂肪由多种营养素组合而成,人们在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物,人体也就不会增加脂肪而发胖了。

  提前进餐减肥法:美国医学家罗纳·卡迪研究认为:“吃饭时间的选择,对于体重的增减,要比人体摄入的数量和质量更重要。”因为,人体的新陈代谢状况,在一天的不同时间内是不同的。一般说来,从早晨起来后,新陈代谢逐渐旺盛,上午8点到12点达到高峰。因此,减肥者可把进餐时间提前,早饭安排在6点钟以前,午饭安排在10点钟左右,即可收到良好的减肥效果


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发表于 2008-7-22 19:14:26 | 显示全部楼层



运动减肥是最经济,最安全,最健康有效的方法



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发表于 2008-7-22 19:14:27 | 显示全部楼层



没有容易的减肥法,减肥是女人一身的功课。
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