准妈妈如何度过→静脉曲张→这一关？

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准妈妈如何度过→静脉曲张→这一关？
妊娠期妇女所患的静脉曲张，大多发生在大腿和躯干的连接处、膝盖内侧和后侧以及小腿等部位，其中以脚面、脚踝、小腿部位最常见。其表征为蚯蚓状蓝色索条物沿着皮下静脉蜿蜒而行，有时还可能形成瘤或伴有间歇性疼痛。
这种由血液循环障碍引起的静脉曲张刚开始的时候会让准妈妈们觉得腿脚发胀、麻木或者钝痛。在初发期，妈妈们往往认为这属于正常妊娠现象，而忽略了防治，以致于后期症状恶化，造成腿部的抽筋、浮肿、痉挛、举步为艰。那么，准妈妈们在静脉曲张前期应如何防治呢？
第一，准妈妈们在睡觉时尽量采用左侧卧姿势，以免逐渐增大的子宫压迫静脉，同时将脚面垫高，以辅助静脉回流。
第二，避免用过冷或者过热的水洗澡，坚持每天散步1小时左右。
第三，避免久坐、久立。
第四，避免避免穿过紧的裤子、鞋袜
第五，从中医食疗的角度，建议准妈妈们多食用以下食材：
杏仁——《本草纲目》中总结杏仁有3大功效，润肺、消积食、散滞气。杏仁性平味苦、辛，辛则散神、苦则下气，因此多食杏仁对静脉曲张有很好的缓解作用。
茼蒿——茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿；茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。
其他的诸如“鳗鱼、萝卜叶、橄榄油、菠菜、芝麻”等也对缓解准妈妈们的静脉曲张现象有很好的效果。
参考资料:http://www.yipenling.com
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