无药养生之谈

zongling

9月22日的《中国剪报》有篇文章，说的是曾担任民进中央主席、全国人大常委会副委员长的雷洁琼，几十年来，不进补、不服药，今年101岁，既长寿，又健康，文章称她是“无药养生”。
   
    许多事实、众多名人贤士的话语，都说明养生未必要用药：“药补不如食补、药疗不如食疗”，合理的饮食可以养生；“饭后百步走，活到九十九”，坚持锻炼可以养生；笑口常开，烦恼离开，豁达开朗可以养生；潜心投入，动静结合，操琴、下棋、练字、作画，种花、莳草、养鱼、遛鸟可以养生；淡泊名利，低调为人，节食、节怒、节哀、节欲可以养生……无产阶级革命家邓颖超的养生格言是：“情绪乐观，意志坚强；生活有序，作息正常；一日三餐，定时定量；锻炼身体，坚持正常” 。长寿的国民党元老张群写了一本关于养身、养心、养慧、养量、养望的书，编了一首在台湾广为流传的《不老歌》：“起得早，睡得好；七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老”。所以，“无药养生”是可以学习的。  
   
    药能够治病，有了病要及时用药。但如果以药养生，则未必养得了生，因为：是药三分毒，既能治病，如使用不当，也可能成病；药用得久了可能成瘾，离开药就会觉得精神恍惚，不可终日；药用得多了会产生抗体，听说，平时不大用药的人，药效往往高于经常用药的人；还有，喜欢用药的习惯，容易养成不喜欢锻炼、对疾病疏于防范的习惯。所以，“无药养生”是需要学习的。
   
    坚持“无药养生”，除了能收到良好的养生效果以外，还有许多益处：可避免受到药物副作用的伤害，不会有药物依赖性；可避免买到暴利药、假冒药、既吃不死人也治不了病的药，省却诸多烦恼；可避免造成浪费，节约支出和资源；可避免进入用药误区，把用药当作特权，不用白不用，把用药视作身份，以药摆阔。所以，“无药养生”是值得学习的。
   
    雷老曾是国家领导人，她可以吃到很多东西，但即使参加宴会也吃得很少；她能够吃到很好的东西，但吃得很俭朴；她用药有着很大的方便，但根本不因方便而用药；她德高望重，有人形容她的为人是：“玉洁冰清心犹笑，瑶琼万千女中杰”。有人称颂她健康长寿的答案是：“以工作为乐，习勤俭相伴”。所以，雷老既是“无药养生”，也是“无欲养生”，以养廉促养生，以养生保养廉。“无药养生”是干净的养生，是高档次的养生，应该学习的。转载【痛风食疗网】