调查指九成港人健康指数仅及格 蔬果摄取量不足

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　　明报 据香港明报报道，香港大学公共卫生学院调查香港逾8400个家庭住户的健康状况，结果发现港人“健康生活指数”只是仅仅及格的6.11分，其中九成受访者蔬果摄取量不足，每日进食不足500克蔬果，更有超过三成人属肥胖及患上高血压。

　　负责研究的教授分析，家庭成员各自的饮食和运动习惯能互相影响或拖累，建议市民由多步行及多摄取蔬果开始，建立更健康的生活文化。

　　香港大学公共卫生学院获得马会资助，于2009年3月起两年期间，收集8481个住户(包括18906名15岁以上人士)的生活起居及健康资料，再按联合国四大慢性非传染病危险因素(吸烟、过量酒精吸收、不良饮食习惯、运动量不足)，以及体重和血压两个健康因素，作出评分。

　　研究发现，以10分为满分的健康指数，港人只得仅过6分的及格分数，平均得6.11分；以家庭为单位计算的平均分更低，只有6分。在不良饮食习惯方面，近九成受访者蔬果摄取量不足，即只有约一成人能每日进食最少5份、每份100克的蔬果，而患上高血压或前期高血压的受访者各占三成，亦有超过三成人属肥胖一族。

　　负责研究港大公共卫生学院院长林大庆表示，少吃蔬果的饮食习惯，会令体重血压上升，增加中风、心脏病、糖尿病、慢性呼吸病和癌症的风险。他认为，港人在外用膳时，大都甚少点蔬菜类青菜，他建议如6人一同出外用膳，应最少要点3碟蔬菜。

　　运动量方面，只有约三成(29.7%)受访者每周进行中等强度运动，即每周最少2.5小时的运动量。调查了解其中5267人的步行情况，结果发现半数每天步行多于8000步的基本要求。林大庆指出，一般人的平日活动如在家走动或步往车站，已行走约3000至5000步，建议巿民如太忙碌，可每日再额外步行30分钟以达基本要求。

　　研究又发现，长者的运动量为全香港第二大，最多的是青年人，中年人士最少。他指出，男性于25岁至30岁时，健康有明显走下坡的迹象，包括身体开始积聚脂肪，相信是工作与饮食习惯有关，提醒男士随年龄增长，应注意健康。

　　港大表示，整理数据后，会把分区研究结果交予18区区议会，学院亦会协助各区推行合适的健康计划。