每天锻炼10分钟可改善记忆力

米奇

　　英国《卫报》网站9月24日报道，一项新研究显示，仅仅10分钟的轻度体育锻炼就足以加强大脑的连通性，并帮助大脑分辨相似的记忆。

　　通过对36名20岁出头的健康志愿者进行的测试研究，美国加利福尼亚大学研究大脑活动的科学家发现，经过短暂的轻度锻炼——比如10分钟的慢走、瑜伽或太极——之后，负责形成和储存记忆的大脑区域之间的连通性增强了。科学家说，进行过体育锻炼的人更善于区分和辨别不同的记忆。

　　报道称，这一发现可以提供一种简单而有效的方法，使年长者或体能低下者减缓或避免记忆力丧失和认知能力下降。