准妈妈要选择纤维水果

医生组2

准妈妈要选择纤维水果

　　很多孕妇在孕检时被查出血糖升高，被检查出妊娠糖尿病的准妈妈们，为了防止血糖进一步升高，觉得自己要少吃碳水化合物和水果，其实，这是不对的。准妈妈们不仅自己需要营养，而且还要为腹中宝宝生长发育提供丰富的营养，碳水化合物和水果一个也不能少，但要选择高纤维的，才能防止血糖升高（纤维素能够减少糖分的消化和吸收）。

　　　碳水化合物仍以五谷、杂粮、根茎及豆类为主要来源，尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米、豆腐渣和全麦面包更佳。水果中的草莓，苹果和猕猴桃等可溶性纤维、维生素和矿物质含量高，应该优先选用。但是香蕉、甘蔗、菠萝、龙眼和葡萄等含糖量较高不宜多吃。绿叶蔬菜能提供大量的维生素、矿物质和粗纤维，既能调剂孕妇的口味，适应孕妇的饮食习惯，且含糖量很低，可以不限量进食。


　　很多孕妇在孕检时被查出血糖升高，被检查出妊娠糖尿病的准妈妈们，为了防止血糖进一步升高，觉得自己要少吃碳水化合物和水果，其实，这是不对的。准妈妈们不仅自己需要营养，而且还要为腹中宝宝生长发育提供丰富的营养，碳水化合物和水果一个也不能少，但要选择高纤维的，才能防止血糖升高（纤维素能够减少糖分的消化和吸收）。

　　　碳水化合物仍以五谷、杂粮、根茎及豆类为主要来源，尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米、豆腐渣和全麦面包更佳。水果中的草莓，苹果和猕猴桃等可溶性纤维、维生素和矿物质含量高，应该优先选用。但是香蕉、甘蔗、菠萝、龙眼和葡萄等含糖量较高不宜多吃。绿叶蔬菜能提供大量的维生素、矿物质和粗纤维，既能调剂孕妇的口味，适应孕妇的饮食习惯，且含糖量很低，可以不限量进食。

天下无病

是啊.要根据具体情况来合理安排饮食.