“咨询”冬季减肥爬楼梯可以吗？该以何种方式，...

医生组2

冬季减肥爬楼梯可以吗？该以何种方式，频率，姿势，在什么时间合适呢？一般以一次多长时间为佳？爬楼梯会使小腿变粗吗？还有，爬楼梯对减上身效果如何？减上半身的最佳方案是什么？请您建议一下好吗，谢谢！

真诚的心

你好，减肥除了运动之外还要控制饮食，但要保证摄取食物中的营养。一般来说运动减肥的时间要在达到一小时以上才能消耗身体内所储存的能量，而要想达到局部减肥的效果就要在专业人士的指导下加强局部的运动，持之以恒的坚持来达到自己想要的结果。