“咨询”我今年24岁，女，工作需要倒班。平时...

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我今年24岁，女，工作需要倒班。平时易感冒。每到春夏饮食稍不注意就容易脾胃不好，出现饱胀，食欲差，消瘦。若再熬夜劳累的话，就容易“上火”，表现为低热，头晕眼花，睡眠不佳，精神疲倦，甚至盗汗。这两年每年都要吃中药，需要吃两三个月才能稍微调好。中医大夫说我是：脾胃虚弱，气阴两虚。请问专家：我平时该怎样调护？需要经常吃点中成药吗？谢谢！