“咨询”我想请教有下：自从我上夜班以后我的皮...

lan459

我想请教有下：自从我上夜班以后我的皮肤就漫漫的变的很黄，皮肤干燥，看起来没精神像生病的样子。所以现在很烦。

没病最好

<P>你好</P>

<P>    保证有质量的睡眠是重点，夜班后一定要把睡眠及时补足，才能消除疲劳，恢复体力和精力；增加足够的营养是关键。防寒保暖，预防感冒；适当参与文体活动；保持积极乐观的心态。值夜班的人要性格开朗，尽可能抽时间与家人和朋友交流，争取家人的关心体贴、理解和支持，同时也不要对上夜班产生恐惧心理，人都具有很强的适应能力。</P>


<P>    保证有质量的睡眠是重点，夜班后一定要把睡眠及时补足，才能消除疲劳，恢复体力和精力；增加足够的营养是关键。防寒保暖，预防感冒；适当参与文体活动；保持积极乐观的心态。值夜班的人要性格开朗，尽可能抽时间与家人和朋友交流，争取家人的关心体贴、理解和支持，同时也不要对上夜班产生恐惧心理，人都具有很强的适应能力。</P>