安全有效的减肥处方

天下无病 · 发表于 2008-4-19 20:25:03

安全有效的减肥处方是每周减少0.5千克的体重，其中0.2千克体重应由节食所减，0.3千克体重由运动所减。减肥者只要在日常生活中稍加控制饮食，如少吃点零食和糖，少吃几口饭，就可以毫不费力地每天从口中减除200千卡左右的热量。另外，每天坚持30分钟以上的中等强度的运动，如慢跑、快步走、游泳、骑车、登楼梯等，即可消耗300～400千卡的热量。当然，要持之以恒，不能半途而废。这种减肥方法节食量小，运动适度，体重下降缓慢，不仅安全无副作用，也比较容易被减肥者接受，不妨一试。

天下无病 · 发表于 2008-4-19 20:25:04

你好，很感谢你给我们的分享。

医生组 · 发表于 2008-4-19 20:25:05

应该的，呵呵！！！我也从中学了不少东东呵！！！

天下无病 · 发表于 2008-4-19 20:25:06

是的，三人之中必有我师。

真诚的心 · 发表于 2008-4-19 20:25:07

是啊，有些东西要大家分享才是最开心的事。

医生组 · 发表于 2008-4-19 20:25:08

没错没错，9494！！！HH

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