咨询：腰容易闪是怎么回事？

dhmw · 发表于 2008-4-25 00:01:20

医生您好！

我平时喜欢爬山，最近几个月经常每周末就负重走两三天的山，且经常淋雨。最近发现腰酸，特别早上时候弯腰很痛苦，是怎么回事呢？

而且现在腰很容易闪，一不小心就闪了

谢谢医生给予回答！

我平时喜欢爬山，最近几个月经常每周末就负重走两三天的山，且经常淋雨。最近发现腰酸，特别早上时候弯腰很痛苦，是怎么回事呢？

而且现在腰很容易闪，一不小心就闪了

谢谢医生给予回答！

fengbos · 发表于 2008-4-25 00:01:21

一般来说早起腰酸腰痛是腰肌劳损，对于您也有可能是过于疲劳所致。建议您做腰背肌功能锻炼，经常带腰围。有条件时可以做理疗。

gztdfc · 发表于 2008-4-25 00:01:22

谢谢齐医生！

最近都不敢运动，的确好了很多，不知道腰背肌功能锻炼都有哪些啊？

最近都不敢运动，的确好了很多，不知道腰背肌功能锻炼都有哪些啊？

lanzeye · 发表于 2008-4-25 00:01:23

腰背肌功能锻炼方法：俯卧位，头、胸向上翘，每早晚各做一回，每回做30-50次

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