#####请大家帮一下我啊#####

duzhongwei

我的左膝在打球的时候扭伤了，然后一直没有什么好转，膝盖下方的韧带关节都会隐隐作痛，我又没有认真理会，又去打了几次球，结果现在好像有点肿，关节也好像很松，一屈一伸的时候会发出哒的一声，经常会这样，而且明显感觉到韧带有点走位，但是它又会自动复原的。现在脚伸直的时候连后面的韧带都会拉得很紧，而且会痛，不能伸直。请问高人治疗的方法，需要注意些什么，平时有什么需要避忌，要不要忌口呢？热敷有没有帮助呢？希望大家帮我一下，谢谢谢谢！