怎样有效防治脂肪肝 ?

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首先是去除诱因，比如停用会导致脂肪肝的药物，如有糖尿病要积极治疗，如嗜酒要坚决戒酒，避免酒精对肝脏进一步的损害。   

    如果是营养不良引起的脂肪肝，宜给予高蛋白饮食如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等，及选用富含不饱和脂肪酸的植物油。对于营养过度、肥胖引起的脂肪肝，要节制饮食和逐步减轻体重，给予低热量、低糖低脂肪饮食和限制碳水化合物的摄入，并尽量避免进食动物内脏、肥肉等。   

    再者，要增加活动量，做一些适合自己的体育锻炼和户外活动。   

    另外，对同时有血胆固醇增高、甘油三酯增高者，可在医生指导下选用1至2种降脂药物进行降脂调脂。   

    最后李延青教授要强调说明的是：脂肪肝是可逆性病变，只要注意合理饮食、增加体育锻炼、早期适当治疗，预后还是良好的。   

   

脂肪肝饮食自疗八法 :  

    1．绝对禁酒。选用去脂牛奶或酸奶。   

    2．每天吃的鸡蛋黄不超过2个。   

    3．忌用动物油；植物油不超过20克/天。   

    4．不吃动物内脏、煎炸食品、巧克力。   

    5．常吃少油豆制品。   

    6．摄盐量少于6克/天，蔬菜500克/天。   

    7．吃水果后要减少主食的食量。   

    8．如引起肝功能或转氨酶异常应服药



请大家提出好的方法.<img src="images/smilies/handshake.gif" smilieid="17" border="0" alt="" />


    如果是营养不良引起的脂肪肝，宜给予高蛋白饮食如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等，及选用富含不饱和脂肪酸的植物油。对于营养过度、肥胖引起的脂肪肝，要节制饮食和逐步减轻体重，给予低热量、低糖低脂肪饮食和限制碳水化合物的摄入，并尽量避免进食动物内脏、肥肉等。   

    再者，要增加活动量，做一些适合自己的体育锻炼和户外活动。   

    另外，对同时有血胆固醇增高、甘油三酯增高者，可在医生指导下选用1至2种降脂药物进行降脂调脂。   

    最后李延青教授要强调说明的是：脂肪肝是可逆性病变，只要注意合理饮食、增加体育锻炼、早期适当治疗，预后还是良好的。   

   

脂肪肝饮食自疗八法 :  

    1．绝对禁酒。选用去脂牛奶或酸奶。   

    2．每天吃的鸡蛋黄不超过2个。   

    3．忌用动物油；植物油不超过20克/天。   

    4．不吃动物内脏、煎炸食品、巧克力。   

    5．常吃少油豆制品。   

    6．摄盐量少于6克/天，蔬菜500克/天。   

    7．吃水果后要减少主食的食量。   

    8．如引起肝功能或转氨酶异常应服药



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什么是脂肪肝 :  

    山东大学齐鲁医院消化内科的李延青教授介绍说，脂肪肝就是肝内脂肪含量过多，是一种常见病，在我国人群中发病率为5％。正常肝脏里面的脂肪含量在3％～5％左右，当含量超过10％我们就定义为脂肪肝。   

    脂肪肝根据脂肪沉积的程度分为轻、中、重三个阶段。轻度脂肪肝脂肪的含量在30％以下，中度脂肪肝脂肪含量在50％以下，如果大于50％就是重度了。轻度脂肪肝患者往往没有太多表现，但是中、重度的脂肪肝，可能进展为脂肪性肝炎、肝硬化。 由于脂肪肝有一些特点，比如没有太多的症状，不容易被人重视。随着人民生活水平的提高，饮食结构的改变，脂肪肝的发病率有增高的趋势。


    山东大学齐鲁医院消化内科的李延青教授介绍说，脂肪肝就是肝内脂肪含量过多，是一种常见病，在我国人群中发病率为5％。正常肝脏里面的脂肪含量在3％～5％左右，当含量超过10％我们就定义为脂肪肝。   

    脂肪肝根据脂肪沉积的程度分为轻、中、重三个阶段。轻度脂肪肝脂肪的含量在30％以下，中度脂肪肝脂肪含量在50％以下，如果大于50％就是重度了。轻度脂肪肝患者往往没有太多表现，但是中、重度的脂肪肝，可能进展为脂肪性肝炎、肝硬化。 由于脂肪肝有一些特点，比如没有太多的症状，不容易被人重视。随着人民生活水平的提高，饮食结构的改变，脂肪肝的发病率有增高的趋势。

没病最好

哪些因素可以诱发脂肪肝:   

    针对造成脂肪肝的原因，李延青教授从以下几个方面分别做了介绍。   

    饮食因素：首先长期营养不良、饥饿或长期食用含有高脂肪、高胆固醇（如肥肉、蛋黄、奶油、巧克力等）是形成脂肪肝的重要原因。   

    另外李延青教授还强调了一点，许多患者一旦染上肝病或其他慢性病，处于静止期，若不加节制地给予增加营养及高热量饮食，或长期持续静脉点滴高浓度葡萄糖，也会造成营养过剩，最终可能导致脂肪肝。   

    长期大量饮酒：在酒精的作用下也可使肝内脂肪代谢发生障碍，脂肪细胞堆积，发生“慢性酒精中毒性脂肪肝”。   

    肥胖：约半数肥胖患者可见有轻度脂肪肝；在重度肥胖症的患者中，脂肪肝的发病率可高达60%～90%。可见肥胖患者有明显的脂肪肝好发倾向。   

    药物或化学毒物：如类固醇激素、生长激素、水杨酸制剂（如阿斯匹林）、某些镇静安眠药，工业或实验室常用的苯、砷、酒精、四氯化碳、锑等均易诱发脂肪肝。   

    感染：如结核病、慢性溃疡性结肠炎、慢性支气管炎、慢性肝、胆、肾脏疾病常可伴发脂肪肝。   

    内分泌疾病：糖尿病、脑垂体前叶及甲状腺功能亢进症等，尤其是糖尿病患者中，其脂肪肝的发病率达20%～80%（平均50%），而脂肪肝病人中有糖尿病者也占4%～46%（平均25%）。   

    慢性缺氧：如重度贫血、心血管及呼吸系统疾病及高空、高原作业等，常常因为严重缺氧，影响肝脏的脂肪代谢功能，从而发生脂肪肝。   

    其他：不爱运动、长期坐着工作的人等也可能发生脂肪肝。  



请大家来谈论.欢迎到神怡保健网页看看:http://bjbj.2000y.net/


    针对造成脂肪肝的原因，李延青教授从以下几个方面分别做了介绍。   

    饮食因素：首先长期营养不良、饥饿或长期食用含有高脂肪、高胆固醇（如肥肉、蛋黄、奶油、巧克力等）是形成脂肪肝的重要原因。   

    另外李延青教授还强调了一点，许多患者一旦染上肝病或其他慢性病，处于静止期，若不加节制地给予增加营养及高热量饮食，或长期持续静脉点滴高浓度葡萄糖，也会造成营养过剩，最终可能导致脂肪肝。   

    长期大量饮酒：在酒精的作用下也可使肝内脂肪代谢发生障碍，脂肪细胞堆积，发生“慢性酒精中毒性脂肪肝”。   

    肥胖：约半数肥胖患者可见有轻度脂肪肝；在重度肥胖症的患者中，脂肪肝的发病率可高达60%～90%。可见肥胖患者有明显的脂肪肝好发倾向。   

    药物或化学毒物：如类固醇激素、生长激素、水杨酸制剂（如阿斯匹林）、某些镇静安眠药，工业或实验室常用的苯、砷、酒精、四氯化碳、锑等均易诱发脂肪肝。   

    感染：如结核病、慢性溃疡性结肠炎、慢性支气管炎、慢性肝、胆、肾脏疾病常可伴发脂肪肝。   

    内分泌疾病：糖尿病、脑垂体前叶及甲状腺功能亢进症等，尤其是糖尿病患者中，其脂肪肝的发病率达20%～80%（平均50%），而脂肪肝病人中有糖尿病者也占4%～46%（平均25%）。   

    慢性缺氧：如重度贫血、心血管及呼吸系统疾病及高空、高原作业等，常常因为严重缺氧，影响肝脏的脂肪代谢功能，从而发生脂肪肝。   

    其他：不爱运动、长期坐着工作的人等也可能发生脂肪肝。  



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