都市“白领”亟待从“综合征”中突围

changjun364

时下，在都市生活的“白领”一族都不同程度地经受着各种“综合征”的困扰，包括“亚健康综合征”、“熬夜综合征”、“周末综合征”等等，其中，绝大部分人会经常出现疲劳、失眠、抑郁、食欲不振等症状，身心俱疲。作为生活观察，日前记者采访了他们和相关专家。　　“综合征”愈演愈烈

　　在吉林长春一家公司供职的王跃大学毕业才两年，便在近日的体检中检查出了高血脂、酒精肝等毛病。他平时除了要应付巨大的工作压力，还要应付“酒局”。“现在，我不仅感觉身体免疫力在下降，工作状态也很难恢复到以前的水平了。”他对记者说。

　　在江苏无锡一家公司工作的李炎参加工作五年了，由于工作压力越来越大，通常靠夜生活来排解压力，失眠便随之而来。“失眠对我来说，成了‘家常便饭’，连吃安眠药都不管用了，实在是痛苦。”她对记者说。她还患上了“周末综合征”，表现为既向往周末又害怕周末，既想休息又怕孤独，心理矛盾极了。

　　而高科技带来的“手机综合征”、“博客综合征”等等又日益成为都市“白领”的新困扰。

　　李娟是海南海口的“白领”，于一年前开通了博客，希望借此宣泄压力。但没想到自己却因此变得十分“疯狂”，从写博客到浏览其他博客，博客成了她生活中不可缺少的一部分。“每天一到办公室，我做的第一件事情就是打开博客，查看‘博友’的留言。”她对记者说。如果看到没有新的留言，李娟会感到很沮丧。“我觉得自己的生活已经被博客牵制住了。”她无奈地表示。

　　“综合征”已成为社会问题

　　吉林省妇女儿童心理咨询中心高级心理咨询师宋菲说，中国城市化进程的加快必然导致都市人生活节奏加快以及滋生浮躁情绪，在社会竞争日益激烈的今天，“白领”为了生存、发展而拼命工作，必然会导致身心“透支”，造成诸多的“综合征”。事实上，这种状况不仅在我国出现，在美国、日本、韩国等发达国家同样如此。

　　她建议“白领”人士在努力工作的同时，抽出时间安排有利于增进健康、心智和学识的活动。“因为这些活动既有助于增长见识，也能愉悦心身。一个人在各方面都与时俱进，在职场上才具有可持续发展的能力。”她说。

　　吉林大学哲学社会学院副教授漆思认为，“综合征”愈演愈烈的原因之一，与我国目前的心理治疗体系不健全有很大关系。目前，我国不仅心理门诊或心理咨询室不够健全、规范，整个社会也没有倡导鼓励心理咨询的氛围，多数人根本没有心理咨询的意识；即使有人想去看心理医生，也担心泄露隐私。

　　他表示，消除“综合征”是一项系统工程，需要靠社会各方面的努力。例如，建立健全心理治疗体系，为“白领”阶层提供更多、更合适的心理减压方式。

　　不要成为“综合征”的“奴隶”

　　武警海南总队医院心理科医生何俊平说：人在社会上生存和发展，有压力是正常的，因为有压力才有动力；从容应对压力的关键是要找到“支撑点”，其包括三个“点”。首先，对自我的认识和定位要合理。必须清楚地知道自己适合做什么、追求的是什么，以便达到自我追求与外界发展的和谐。其次，培养良好的生活和思考习惯。人不能把握外在的东西，只能把握自我，遇到挫折要及时从思想上进行自我调整。注意劳逸结合，要懂得找时间静下心来做自己喜欢的事情，比如运动、听音乐等。第三，积极寻求社会支持。亲情和友情是每个人必不可少的心理寄托，只有拥有了亲情和友情，人才能有安全感。


　　在吉林长春一家公司供职的王跃大学毕业才两年，便在近日的体检中检查出了高血脂、酒精肝等毛病。他平时除了要应付巨大的工作压力，还要应付“酒局”。“现在，我不仅感觉身体免疫力在下降，工作状态也很难恢复到以前的水平了。”他对记者说。

　　在江苏无锡一家公司工作的李炎参加工作五年了，由于工作压力越来越大，通常靠夜生活来排解压力，失眠便随之而来。“失眠对我来说，成了‘家常便饭’，连吃安眠药都不管用了，实在是痛苦。”她对记者说。她还患上了“周末综合征”，表现为既向往周末又害怕周末，既想休息又怕孤独，心理矛盾极了。

　　而高科技带来的“手机综合征”、“博客综合征”等等又日益成为都市“白领”的新困扰。

　　李娟是海南海口的“白领”，于一年前开通了博客，希望借此宣泄压力。但没想到自己却因此变得十分“疯狂”，从写博客到浏览其他博客，博客成了她生活中不可缺少的一部分。“每天一到办公室，我做的第一件事情就是打开博客，查看‘博友’的留言。”她对记者说。如果看到没有新的留言，李娟会感到很沮丧。“我觉得自己的生活已经被博客牵制住了。”她无奈地表示。

　　“综合征”已成为社会问题

　　吉林省妇女儿童心理咨询中心高级心理咨询师宋菲说，中国城市化进程的加快必然导致都市人生活节奏加快以及滋生浮躁情绪，在社会竞争日益激烈的今天，“白领”为了生存、发展而拼命工作，必然会导致身心“透支”，造成诸多的“综合征”。事实上，这种状况不仅在我国出现，在美国、日本、韩国等发达国家同样如此。

　　她建议“白领”人士在努力工作的同时，抽出时间安排有利于增进健康、心智和学识的活动。“因为这些活动既有助于增长见识，也能愉悦心身。一个人在各方面都与时俱进，在职场上才具有可持续发展的能力。”她说。

　　吉林大学哲学社会学院副教授漆思认为，“综合征”愈演愈烈的原因之一，与我国目前的心理治疗体系不健全有很大关系。目前，我国不仅心理门诊或心理咨询室不够健全、规范，整个社会也没有倡导鼓励心理咨询的氛围，多数人根本没有心理咨询的意识；即使有人想去看心理医生，也担心泄露隐私。

　　他表示，消除“综合征”是一项系统工程，需要靠社会各方面的努力。例如，建立健全心理治疗体系，为“白领”阶层提供更多、更合适的心理减压方式。

　　不要成为“综合征”的“奴隶”

　　武警海南总队医院心理科医生何俊平说：人在社会上生存和发展，有压力是正常的，因为有压力才有动力；从容应对压力的关键是要找到“支撑点”，其包括三个“点”。首先，对自我的认识和定位要合理。必须清楚地知道自己适合做什么、追求的是什么，以便达到自我追求与外界发展的和谐。其次，培养良好的生活和思考习惯。人不能把握外在的东西，只能把握自我，遇到挫折要及时从思想上进行自我调整。注意劳逸结合，要懂得找时间静下心来做自己喜欢的事情，比如运动、听音乐等。第三，积极寻求社会支持。亲情和友情是每个人必不可少的心理寄托，只有拥有了亲情和友情，人才能有安全感。