6个令人震惊减压方法6

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策略六：反省一下你的价值



　　当你的疲惫水平是如此之高，你觉得天旋地转，失去控制，快速回到轨道的方法是要提醒自己什么是你生活中最重要的。加州大学研究人员，要求85人完成了一项问卷调查，列出对他们最重要的事情和最不要紧的事情。然后分成两组。要求一半的人谈论他们觉得最重要的事；另一半则讨论最不重要的事。然后，每个人都需要完成有压力的任务（在观众面前演讲5分钟，然后再计算2083除以13）。谈论最值得珍惜的事情的人比谈论没有意义的事情的人，感觉压力比较小。"确定你的价值观，改变你对事物的评价方式，"加州大学洛杉矶分校哲学博士大卫说：“在这种情况下，压力将从威胁变成挑战。"他提出一个把研究结果运用到实际中的方法：在有压力的情况下，想一下对你很重要的人，以及你应如何做一个好伴侣，母亲，女儿，姐妹，或朋友。大卫说："肯定亲密关系是恢复平和的强大力量来源。”




　　当你的疲惫水平是如此之高，你觉得天旋地转，失去控制，快速回到轨道的方法是要提醒自己什么是你生活中最重要的。加州大学研究人员，要求85人完成了一项问卷调查，列出对他们最重要的事情和最不要紧的事情。然后分成两组。要求一半的人谈论他们觉得最重要的事；另一半则讨论最不重要的事。然后，每个人都需要完成有压力的任务（在观众面前演讲5分钟，然后再计算2083除以13）。谈论最值得珍惜的事情的人比谈论没有意义的事情的人，感觉压力比较小。"确定你的价值观，改变你对事物的评价方式，"加州大学洛杉矶分校哲学博士大卫说：“在这种情况下，压力将从威胁变成挑战。"他提出一个把研究结果运用到实际中的方法：在有压力的情况下，想一下对你很重要的人，以及你应如何做一个好伴侣，母亲，女儿，姐妹，或朋友。大卫说："肯定亲密关系是恢复平和的强大力量来源。”