白领排解压力五大妙招

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白领女性，外表总给人很风光的印象，出入高档写字楼，穿着名牌时装，气质高雅，谈吐迷人，大家都把她们当作时尚的代言人。其实，这只是她们的表面，实际上她们在职场上时刻遭遇着和男人同等的压力。

<img width="255" height="383" src="http://image.39.net/0710/24/36999_s_10017.gif" border="0" alt="" />

　　聪明的你，有没有自己的应对之策？

　　减压的方法多种多样，紧张与焦虑会使你的血压增高，心跳和呼吸加速。只有把你感到紧张与焦虑的事情抛到脑后，你才会得到放松。

　　<b>如何减压呢？教你五个妙招：</b>

　　<b>去卫生间用凉水洗额头</b>

<b>　　</b>洗完后头脑会清醒一些。中午午饭之后，建议你对镜补妆，你会感觉自己漂亮又有活力。

　　<b>闭目养神</b>

<b>　　</b>有人做过这样的尝试，闭目养神时想象自己在看大海。一排排的海浪打过来，远处海鸥鸣叫着，白帆点点，海天交界处一片茫茫。当你在疲惫之极的时候产生这样的想象，自己就能够得到彻底放松。可以在座位旁贴一两张漂亮的图画，或是引起愉快思绪的照片。

　　<b>做深呼吸</b>

<b>　　</b>把精神集中在你的胸腹部，慢慢地吸气、呼气，好像锻炼你的肺活量一样。

　　<b>爬楼梯</b>

<b>　　</b>在疲劳紧张时，出去爬几趟楼梯，会使你受益匪浅。如果你不好意思无事乱跑，就拿一本公文夹爬楼梯。人们看到你匆匆上下的身影，会赞美你的敬业精神。而且你还有更大的惊喜———健美身材渐渐显出，让别人羡慕去吧。

　　<b>音乐治疗</b>

<b>　　</b>音乐具有安定情绪和抚慰的功效，想尽情地发泄一番吗？那就听一听摇滚乐吧，如果想理清一下情绪，古典音乐是最好的选择。在音乐中闭目养神，能够使人修炼到人和音乐合二为一的最高境界，从而达到减压的目的。建议你在办公室准备几张自己喜欢的CD，不过千万记住要带上耳机听哟，不要影响其他的同事工作或休息。

　


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　　聪明的你，有没有自己的应对之策？

　　减压的方法多种多样，紧张与焦虑会使你的血压增高，心跳和呼吸加速。只有把你感到紧张与焦虑的事情抛到脑后，你才会得到放松。

　　<b>如何减压呢？教你五个妙招：</b>

　　<b>去卫生间用凉水洗额头</b>

<b>　　</b>洗完后头脑会清醒一些。中午午饭之后，建议你对镜补妆，你会感觉自己漂亮又有活力。

　　<b>闭目养神</b>

<b>　　</b>有人做过这样的尝试，闭目养神时想象自己在看大海。一排排的海浪打过来，远处海鸥鸣叫着，白帆点点，海天交界处一片茫茫。当你在疲惫之极的时候产生这样的想象，自己就能够得到彻底放松。可以在座位旁贴一两张漂亮的图画，或是引起愉快思绪的照片。

　　<b>做深呼吸</b>

<b>　　</b>把精神集中在你的胸腹部，慢慢地吸气、呼气，好像锻炼你的肺活量一样。

　　<b>爬楼梯</b>

<b>　　</b>在疲劳紧张时，出去爬几趟楼梯，会使你受益匪浅。如果你不好意思无事乱跑，就拿一本公文夹爬楼梯。人们看到你匆匆上下的身影，会赞美你的敬业精神。而且你还有更大的惊喜———健美身材渐渐显出，让别人羡慕去吧。

　　<b>音乐治疗</b>

<b>　　</b>音乐具有安定情绪和抚慰的功效，想尽情地发泄一番吗？那就听一听摇滚乐吧，如果想理清一下情绪，古典音乐是最好的选择。在音乐中闭目养神，能够使人修炼到人和音乐合二为一的最高境界，从而达到减压的目的。建议你在办公室准备几张自己喜欢的CD，不过千万记住要带上耳机听哟，不要影响其他的同事工作或休息。