女人疼痛 早治隐患少

fukecheng8

女性疼痛 早治隐患少    很多朋友身体都有疼痛的症状，而柔弱的女性更是容易遭受疼痛困扰，今年“世界镇痛日”的主题是“关注女性疼痛”，专家指出，由于女性的生理解剖特点及不同年龄段的特征性改变，疼痛作为一个突出的问题困扰着各年龄段的女性健康。专家建议，对轻度到中度的疼痛，可考率使用一些止痛药物。支农也提醒，有时轻微的疼痛是疼痛性疾病的早期表现，如果处理不当也会发展成为严重的慢性疼痛性疾病，因此有了痛感，要早警觉，早治疗

    制定对应策略  那么，如果身体有疼痛感觉该怎么办呢，专家建议可以根据疼痛部位制定对应策略，如乳房疼痛可适当服用止痛药，补充一些镁也能有效。背部疼痛可以服用一些止痛药，同时选择物理疗法、按摩疗法等。头疼痛可以放松心情给自己减压，同时调整坐姿

    脖子疼痛的话，可以让后背保持良好的支撑，还可通过适当运动拉伸颈部。腹部疼痛应尽快到医院检查确诊，一般治疗及时得当都可以消除。臀部疼痛时，可进行功能性的锻炼，每天早起进行退后走，或者采取仰卧位，头部和两腿贴地，有节奏地把腹部向上挺，每天坚持15分钟，褪部疼痛就能得到很好的改善

    专家支招 当身体疼痛时，去医院找大夫或者吃对症药物是治疗和缓解疼痛的最佳办法，但专家还给我们提供了一些用运动来缓解疼痛的好办法

    手指痛：经常敲键盘的手指可能出现僵硬、疼痛的症状

    运动方法：手掌向上，将右胳膊在身前伸直。用左手轻轻向下方按压右手手指，重复数十下，然后换左手。每天做两次。颈部僵硬、疼痛：坐姿不正确或颈部缺乏锻炼等原因都可能引起颈部不适

    运动方法：站直或坐直，上身和颈部保持笔直，收紧下颌，用食指推下巴，重复数十下。每两小时做一次

    肩痛：当肩部肌肉、骨骼出现异常情况时，就会造成肩部疼痛和活动范围受限

    运动方法：将没有疼痛状况的一侧靠在固定物体上，另一只手自然下垂，拇指向外，顺时针转五圈，再逆时针转五圈，可以舒缓肩关节的压力。每天做两次

    手腕疼痛：“腕管综合征”是很多白领的职业病，适当放松、促进血液循环可以减少腕关节疼痛

    运动方法：双臂侧平举，双手自然下垂，以手腕为轴画“8”字，重复十次。每两小时做一次.


    制定对应策略  那么，如果身体有疼痛感觉该怎么办呢，专家建议可以根据疼痛部位制定对应策略，如乳房疼痛可适当服用止痛药，补充一些镁也能有效。背部疼痛可以服用一些止痛药，同时选择物理疗法、按摩疗法等。头疼痛可以放松心情给自己减压，同时调整坐姿

    脖子疼痛的话，可以让后背保持良好的支撑，还可通过适当运动拉伸颈部。腹部疼痛应尽快到医院检查确诊，一般治疗及时得当都可以消除。臀部疼痛时，可进行功能性的锻炼，每天早起进行退后走，或者采取仰卧位，头部和两腿贴地，有节奏地把腹部向上挺，每天坚持15分钟，褪部疼痛就能得到很好的改善

    专家支招 当身体疼痛时，去医院找大夫或者吃对症药物是治疗和缓解疼痛的最佳办法，但专家还给我们提供了一些用运动来缓解疼痛的好办法

    手指痛：经常敲键盘的手指可能出现僵硬、疼痛的症状

    运动方法：手掌向上，将右胳膊在身前伸直。用左手轻轻向下方按压右手手指，重复数十下，然后换左手。每天做两次。颈部僵硬、疼痛：坐姿不正确或颈部缺乏锻炼等原因都可能引起颈部不适

    运动方法：站直或坐直，上身和颈部保持笔直，收紧下颌，用食指推下巴，重复数十下。每两小时做一次

    肩痛：当肩部肌肉、骨骼出现异常情况时，就会造成肩部疼痛和活动范围受限

    运动方法：将没有疼痛状况的一侧靠在固定物体上，另一只手自然下垂，拇指向外，顺时针转五圈，再逆时针转五圈，可以舒缓肩关节的压力。每天做两次

    手腕疼痛：“腕管综合征”是很多白领的职业病，适当放松、促进血液循环可以减少腕关节疼痛

    运动方法：双臂侧平举，双手自然下垂，以手腕为轴画“8”字，重复十次。每两小时做一次.