对号入座：你是健康哪一族？

doudou

　　当时光机器把我们推入2009，各种陌生族群及其提倡的全新健康生活方式随之而来：NONO族、晨型人、FUN族……作为诸位的贴心蜜友，小编们自然要在大家被这些新新族群搅和得晕头转向前及时出手，帮大家破解这些时尚标签背后的真实含义。

　　慢着，知道一些新名词就暗自窃喜了吗？拜托，这年月肤浅的“知道分子”到处都是。英国心理学家研究发现，时下90%的人都是“语言的巨人、行动的矮子”。所以，当你在阅读本文时，请拿出诚意，选择某种适合自己的族群，并投入地尝试一把，相信2009你的生活将会很不一样！

　　NONO族 宣扬低调个性

　　口号：对一切虚伪说NO，对矫揉造作说NO，对没有个性的一味跟风说NO，对千人一面的品牌说NO。

　　“NONO族”的“精神圣经”是加拿大女记者纳奥米·克莱恩(Naomi Klein)于2002年出版的畅销书《拒绝名牌(No Logo)》，书中揭示了当今世界疯狂的消费状况，以及人类日常生活中所受到的品牌及其广告的骚扰和欺诈，为身处高消费社会的西方人敲响了警钟。与此同时，“NONO族”诞生了！

　　“NONO族”以潮流规则解密者和颠覆者身份出现，追求高品质的生活，注重个人感受，拒绝被潮流程式化而淹没个性。他们的美学理念是朴素与简约的结合，摒弃一切多余的细节。

　　“不以物喜、不以己悲”是他们的独立人格。虽然拥有相当强的经济实力，却远离和唾弃名牌，因为“NONO”们认为，靠名牌来显示社会地位恰恰是一种没身份的表现。他们用的香水是自己调制的，而不是现成的名牌货；他们崇拜的设计师是马丁·马吉埃拉——在此君设计的服饰上，标签永远是一片空白。

　　说到吃，“NONO”们更是不怕辛苦，他们可以天天自制面包——当然要用全麦面粉，不加发酵剂；他们购置新衣往往只青睐独立设计师的工作室。

　　●“NONO族”入伙

　　“NONO族”的生活形态完全是自然而然，所以真正的“NONO族”并不自知。如果你认定某人是“NONO族”，他往往会迷茫地发问：“什么是NONO？”

　　晨型人 未来社会新力量

　　口号：你的未来，决战早晨！夜型社会已经逐渐迈向晨型社会！

　　喜欢夜生活的我们，偶尔早上六七点起床，也会觉得好早、好痛苦！可是对于“晨型人”来说，六七点起床只算“小儿科”，因为在他们的时间表里，五点起床才算标准！勤快的“晨型人”，总是能利用上班前的时间，为自己的人生开拓不同的可能性。

　　“晨型人”的概念来自日本，日本“早起心身医学研究所”的所长税所弘，是“晨型人”观念的始作俑者。他的“晨型人”相关著作非常丰富：《晨型人的成功哲学》《一百天内成为晨型人的方法》《给晨型人的建议》《晨型人的生活革命》等，超过10本以上。这些书籍不仅在日本大卖，在韩国也很受欢迎，甚至使韩国掀起了吃早饭运动。

　　税所弘强调早睡早起与人的身体健康与工作效率有绝对的关系。如果是熬夜后睡懒觉，或是连续熬夜之后大睡一天，都会对自律神经造成负面影响，导致判断力变弱、意志力不集中。都市人沉迷的“夜生活”只适合30岁以下的年轻人。因为：过度加班、应酬，猛吃宵夜与喝酒，疲惫不堪却硬撑着玩乐等，会一点一滴地损害自律神经系统、循环系统与呼吸系统。如此摧残身体，年轻的话还可以应付，身体也能适当自行修复，可一旦超过30岁，随着新陈代谢功能趋缓，修复功能减弱，就会导致疾病，例如肝病等。因此，迷恋夜生活的你如果已过30岁大限，还是赶紧改邪归正，向健康的“晨型人”看齐吧！

　　●“晨型人”入伙

　　“晨型人”的团体实在不少，网络上就有早起网、我晨网、巴布早起团等。巴布早起团在台湾非常出名，团员只有12名，要求每天清晨7点前起床，到主页签到，一个月3次缺到，就自动退团，然后补充候补团员。

　　彩虹族 保持平衡的七种色彩

　　口号：在工作、生活中寻找最佳平衡点，每天生活都如彩虹般健康！

　　“彩虹族”明白：彩虹之所以美丽,是“ 红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫”色彩平衡的结果，因此他们以彩虹的七色来代表七种不同的健康生活习惯。

　　红：注重提高工作效率，尽量避免加班，努力把工作和生活保持平衡。

　　橙：掌握最佳睡眠时间，最大限度保证8小时以上睡眠。

　　黄：对快餐等不健康食品说NO。

　　绿：不做压力权仗的牺牲品，努力尝试各种最新解压大法。

　　蓝：做个好动分子，坚持体育锻炼。

　　靛：注重均衡营养，根据膳食宝塔合理搭配饮食。

　　紫：不要忘记关照亲人和朋友，帮助他们树立健康理念，共同享受美好生活。

　　●“彩虹族”入伙

　　“彩虹族”的门槛并不太高，时下都市白领中越来越多的“过劳模”正转变为“彩虹族”。

　　FUN族 健身、和谐、营养?我们都需要

　　口号：健身、和谐、营养一个都不能少！

　　FUN是Fit、Unify、Nutrition的缩写。这一族群以热爱健身，关注心理和谐和营养膳食为己任。

　　Fit：建议你和家人每天进行40分钟以上的体育锻炼，包括热身准备、基本运动锻炼，以及最后的整理和放松活动。

　　Unify：高强度的工作和压力难免使大家变成了一点就炸的火药桶，所以轻松、和谐的人际关系，对于每个人都很重要。

　　Nutrition：吃什么决定了你的健康状况，你可以自己购买营养书籍、自修营养课程。

　　●“FUN族”入伙

　　Fit让你魅力四射，Unify让你更受欢迎，Nutrition帮你节省药费。想想吧，如果你能在2009年把Fit、Unify、Nutrition进行到底，是多么划算的一件事！

　　酷抠族 金融危机中的舒心生活

　　口号：不打的，不“血拼”，不下馆子，不剩饭，家务坚持自己干，上班记得爬楼梯。

　　“酷抠族”常互称“抠抠”“小抠”，他们的名言是“节约光荣，浪费可耻”。 “酷抠族”不是“葛朗台”，他们精打细算，是为了追求更简单、健康的生活，在“酷抠”之余，通过消费重点的转移达到了更好配置金钱的效果。

　　很多富豪和名人都是“酷抠族”的代言人。比尔·盖茨和朋友开车外出，他的朋友希望他把车停在高档停车处，但是他坚持把车停在收费便宜的普通停车处，他说：“钱是用来创造价值的，不是用来浪费的！”亿万富翁美国NBC公司副总裁麦卡锡先生，在众目睽睽之下从容自若地钻到桌子底下捡起一根自己抽了一半掉到地上的古巴雪茄。他对大家解释：“请原谅我的失礼。不过从生下来，母亲就叮嘱我要爱惜每一分钱。” 面对全球经济危机，相信“酷抠族”一定会大行其道。

　　●“酷抠族”入伙

　　向咱亚洲著名的“酷抠族”学习，比如戴电子表、穿旧西装的李嘉诚，住酒店不忘带走免费洗浴用品的成龙。做“酷抠族”要时不时在省钱方面推陈出新，比如：回收废物、变废为宝；自己动手、创意无限；在超市购买“家庭装”；过期物品充分利用；常淘小店、混搭省钱；多多刷卡、赢取积分等等。

　　OUT族群字典

　　所谓适者生存，看看都有哪些曾经时髦，但是却不够健康、不符合生活潮流的族群正逐步从我们的字典中消失。

　　辣奢族

　　英文“luxury”的音译，“辣奢族”对品牌时尚奢侈品有着常人难以理解的痴狂。他们的名言是：奢侈品是人生必经的甜酸苦辣——对名牌的热爱是辣，加班的时候是酸，吃方便面蓄钱是苦，买到限量版包包是甜。“辣奢族”在服饰、美容上的开销永远排在支出的首位，他们把欣赏时尚杂志当成最好的休闲方式，参加欧洲七国游，购物的乐趣远大于游览。

　　过劳模

　　他们勤奋工作，把工作作为爱好。从不“加班”，因为在他们的字典里没有“下班”两字。依赖香烟、咖啡类饮料提高工作效率。他们是社会的精英团体，为社会带来极大财富的同时却带来了诸如猝死、慢性疾病等健康问题。有人用“三高和三中”来形容“过劳模”，即：高学历、高收入、高职位，中层、中产和中坚分子。每天工作超过10小时；睡眠不足6小时；三餐不定时……长年的超负荷工作，让他们的健康透支几近底线。

　　99族

　　他们拥有很多，但从来不会满足，他们拼命工作，为了额外的那个“1”，他们苦苦努力，渴望尽早实现“100”。原本生活中那么多值得高兴和满足的事情，因为忽然出现了凑足“100”的可能性，统统都被打破了，他们竭力去追求那个并无实质意义的“1”，不惜付出失去快乐的代价。