静脉曲张→高发人群的生活建议

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静脉曲张→高发人群的生活建议
静脉曲张俗称“浮脚筋”、“老烂腿”、“蚯蚓腿”，是静脉系统最常见的疾病，多发生在下肢，老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业皆是高发人群。
1、经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管。
2、避免长时间站或坐。
3、如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况，那么，如果你需要久站的时候，记得要穿弹性足够的袜子。唯有这类袜子对腿部的压力，才能帮助腿部的血液循环。
4、不要穿那种会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物。
5、站立的时候不时转变站立的重心。
6、休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。
7、注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力。
8、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。
9、多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。
10、坐的时候，不要盘腿而坐。
参考资料:http://www.yipenling.com
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