冬季，简单2招让你迅速减肥

样儿

减肥爱好者的减肥方法真是层出不穷，今天，又出了一个减肥新名词：冷疗减肥法。就来看看这位减肥达人的减肥新秘方：如何冷疗减肥吧。
　　首先要认清减肥误区问题：
　　1 减肥天天减，可是越减越肥
　　我和大家一样，也都有减肥的盲区点，而且我也是减肥爱好者。 天天在减肥，可是体重却持续不下，可真是苦恼啊，我通过自己的亲自体验知道了这样子的减肥是不对的。通宵减肥，以为这样子可以变得瘦瘦的，其实错啦，通宵会导致身体失调，身体自身代谢自然就不正常啦，代谢不了的物质就囤积在身体里 ，慢慢变成了肚子上、大腿上、大臂上的赘肉肉，可怕啊。时间越长会发现，哇。我没变瘦反而胖了。其实好的睡眠对于减肥有很大的帮助，不但修复身体自身素质，还可以是大家早上起床会发现好有精神，这样动力也就自然而然的来了。
　　2 疯狂吃水果，比吃饭涨的还快呢！
　　我有过不吃饭只吃水果的经历，结果还是以失败告终啦！夏季大家都爱吃瓜类的水果吧，可是大多数瓜类水果都属凉性，空腹吃了就容易导致湿体制，更容易发胖啦。为什么吃水果也胖啊 。其实，水果也是食物的一种啦，自然也有凉、温、热的属性，而且都不能多吃，吃得太多了，反而会起到反的效果。就像好久前，听同事说日本流行吃香蕉减肥法，都一箱一箱的买，我也是“减肥爱好者”嘛，所以听了也跟着行动啦，不过没买一箱，买了一大把。就开始吃，每天均吃10跟以上，结果就是跑肚啦。香蕉可以通便，但是不可以当减肥食品，因为水果糖份不低啊，所以吃多了也会增肥的。所以我们要合理膳食啊，尤其是女性避免寒凉，凉大了，身体代谢慢了，就变脂肪啦，想减肥也难了。

　　如何“冷疗减肥”呢
　　1  不渴也喝水
　　古人说过，清晨醒来饮用一杯普通的放凉了的水，有益于延寿。其实一杯普通的烧开的水，在屋中放置到凉的过程中，其中的氮气比一般自然水减少了1/2，水表面的张力，密度等等都发生了变化，很接近生物活性细胞中的水。要学会在在静中（例如坐在电脑前，在家中看书… …）每隔一刻钟就喝杯水，即使不渴也要喝进去，时间长了也就成了习惯了，你会发现身体变得轻捷了，而且不用吃香蕉也一样通便，久而久之就真的会瘦下来；还要学会在运动中饮水，运动前2小时要喝1000ml的水，此后，在运动中每隔15分钟续饮200ml的运动饮料，补充运动消耗，延长运动时间，也延缓疲劳呢。运动结束后，要继续补充水分，知道睡觉前的前3~4个小时，可以停水。
　　2  北方人体湿，要去除湿气
　　不知道大家喜不喜欢食凉，反正我是视凉如命，冰棍不一气儿吃上3~4根不过瘾，每次冻得嘴唇僵木才罢休，可是等过会继续又吃了，夏天嘛，热啊。可是这不是理由，女性朋友要学会爱惜自己的身体，太贪凉了反而会是身体内部失调，想减肥的朋友也就只能是事倍功半啦。我现在每天都尽量离凉性食物远一点，可以通过绿豆汤等之类解暑。我倡议大家多吃一点温性和热性的食物，偶尔参杂着少数凉性食物。我现在每天都吃“龟苓膏”，虽然味道很怪啦，可是加上蜂蜜很好吃，每天冰上一小会，拿出来吃，即解热，又可以调节身体，更可以饱食。
　　人家不多说女人如水吗？那就让我们做个“水女人”，通过健康的方法，大量饮水，远离凉性食物，调节身体，达到减肥的目的。