谨防过度锻炼导致骨关节病

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55岁的李女士平时酷爱体育锻炼，但有一天她下楼时突然感觉膝关节疼痛，不能伸屈，不能下蹲，持续不能缓解。后到医院检查，专家告诉她，由于过度锻炼她患了骨关节病，需住院治疗。

　　据武汉市中医院骨伤科李曙波医师介绍，他经常接诊一些膝关节疼痛的老年患者，大多是慢性细微损伤积累而导致的，与老人平时活动量过大有明显关系。

　　人到了老年后，退行性膝关节病自然就会出现，而日常生活中担任负重的膝关节是最易受累的关节，过度锻炼反而会加速关节软骨退行性病变、变薄或剥脱，最后骨端的骨面裸露，导致骨质增生，同时也会使关节充血、渗出、增生，致使骨关节病的症状加重。

　　老年人一旦发生骨关节疼痛，首先应尽可能保暖，可用热水袋热敷或将关节靠近取暖器；要在一段时间里适当减少关节的活动，减少走路、跑步和登山、爬楼，尽可能地让关节得到休息，以利于关节的修复。