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女性身体三个地方越“干净”,身体越健康!

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发表于 2023-1-11 22:32:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
  一个女人,身上的干净程度,代表着她的生活与品位。

  而女性身体内部是否干净,则代表着身体是否健康,是否比同龄人年轻。

  女性,身体三个地方越“干净”,身体越健康,越早知越好


  第一个:肠道

  肠道中垃圾毒素过多,会加速人体衰老。

  不但会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。

  还会导致腹部脂肪堆积,小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

  如何清肠道?

  吃:菠菜

  菠菜,被誉为肠胃热毒的“清理工”。

  女性多吃点菠菜,能清理人体肠胃里的热毒,使人容光焕发、

  菠菜还含有大量的抗氧化剂,抗衰老、促进细胞繁殖,对身体健康有益处。

  饮:红甜菜茶

  饮茶,补充水分,润肠通便,排肠毒。

  两餐之间,用一些润肠排毒小植物泡水,简单又方便。

  红甜菜茶是用红甜菜根制成的,泡水喝,可调节肠道菌群,改善肠道健康。

  红甜菜根含有丰富的钾、磷等,有利于促进肠胃道的蠕动。

  红甜菜根,不仅具有很高的营养价值,而且,由于它具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱,以及甜菜纤维,均具有一定的药用价值,能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。

  中世纪的欧洲,常利用红甜菜根,改善消化系统疾病。经常用红甜菜茶泡水喝,可很好地润肠通便,改善肠道健康。

  动:敲带脉

  经常敲击带脉,能提高排毒能力,改善便秘。

  此外,经常敲打,还可疏通气血,消除腹部的血淤积热。

  第二个:肝脏

  女子以血为本,以肝为天。

  肝脏的健康,对于女性来说,格外重要。

  对于女性而言,可以说“肝有多干净,脸蛋就有多漂亮”。

  并且,女人的一生靠气靠血滋养,而肝脏正是气血的主宰。

  因此,女人对抗衰老,一定要注意肝脏健康,保持肝脏干净。

  如何清肝脏?

  吃:荠菜

  荠菜,是最早报春的时鲜野菜。

  荠菜的营养价值很高,含多种氨基酸、黄酮类、生物碱类等成分。

  春季吃点荠菜,对于肝脏健康,十分有益,还可帮助清除体内垃圾毒素。

  饮:婆婆丁红茶

  婆婆丁,在春季发芽,十分常见。

  它是一种药食两用的小植物,可护肝排毒,还可消炎杀菌,美容养颜。

  将其叶子发酵后,炒制成茶,可大大降低寒性,女性用来泡水代茶饮,清肝毒,呵护肝脏的同时,还能对抗炎症,解毒消肿、散结止痛,对健康有益。

  动:拉伸两肋

  弯腰做拉伸,疏肝气,通经活络。

  双手合十,举过头顶,手臂伸直,紧贴双耳,腰往左侧弯到极限。

  感觉整个脊椎向左侧拉伸,保持这个伸展的姿势15秒,放松,再换到右侧。

  第三个:肺部

  肺,管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。

  肺脏无毒,良好的换气功能,会让你肌肤通透,看上去更年轻。

  一旦,肺中垃圾毒素过多,透气不畅,沉积到皮肤上,会使肤色,看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。

  因此,女性想要年轻容颜,还要注意保持肺部干净。

  如何清肺?

  吃:雪梨

  雪梨,香甜可口,肥嫩多汁,是吸烟者不错的选择。

  经常吃点雪梨,润肺生津、止咳化痰,使人呼吸畅通舒适。

  不过,雪梨,性寒,蒸梨,则可使其寒性降低,润燥清火更佳。

  饮:莲子银耳汤

  用莲子、银耳、枸杞,一起煮汤饮。

  莲子,安神补虚、清燥热去火。

  枸杞,润肺生津。银耳,清热润肺、利咽止咳。

  这三者一起煲汤,润肺下气、生津止渴,滋养肺部健康。

  动:摩擦背部

  摩擦背部,有助于宽胸理气,益肺平喘。

  取一条长毛巾,左右手各执一端,上下来回斜着摩擦背部即可。

  力度要适当,以皮肤微热为宜,每次2-3分钟,间隔做1-2次即可。

  此外,女性想健康,更显年轻,还要这样做

  一、不熬夜,好睡眠

  对于女性来说,睡眠尤为重要。

  尤其是不能长期熬夜,睡眠不足,危害巨大。

  研究发现,每天少睡2-3小时会让人老上十几岁,甚至出现未老先衰。

  长期熬夜会导致内分泌紊乱,身体代谢异常,出现黑眼圈,皮肤粗糙等。

  所以,女人要注意休息,保证良好睡眠,充足的睡眠时间,不可再过度熬夜。

  二、食物加点“紫”

  紫色食物,富含大量的花青素。

  具有很强的抗氧化作用,能够有效清除体内有害物质自由基,延缓衰老。

  所以,女性生活中,多吃点紫色食物,紫薯、紫葡萄、蓝莓等,都是不错的选择。

  三、睡前常泡脚

  女性,坚持睡前用热水泡脚,亦可延缓衰老。

  热水洗脚,增强肢体血液循环,可解除人体疲劳,促进睡眠。

  此外,还可疏通经络,促进排毒,温补肾阳,延缓衰老,有益女性健康。

  泡脚水温以38~43度为宜,水量摸过脚踝,泡到后背感觉有点潮,或额头微微出汗即可。

  四、经常干搓脸

  干搓脸,有助于面部对抗衰老。

  搓脸可加快面部血液循环,可舒展面部神经和表情肌,助力皮肤健康。

  将双手迅速搓热,手掌心聚满了热量之后,将手指尖放到下颚处。小指贴着鼻翼,微闭双眼,从下至上,沿着鼻翼两旁到头顶,直到把脸搓红搓热。

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