名师话说执考冲刺：前三天心态最重要

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名师话说执考冲刺：前三天心态最重要

来源于:医药考试网www.ksbao.com

   　执考前的几天时间，怎么做对考生最有利？心理学家表示，现在考生的心态调节最重要。良好的心态具体可通过八个方面来调节。

     首先要使生活程序化。严格按照自己的作息时间来度过每一天。基本在6点左右起床，晚上10点至11点睡觉最好。起居、运动、娱乐、学习、饮食都要在相对固定的时间进行，保持良好的生物钟状态。

     二要会复习。严格按考试时间学习，早上用一个小时复习基础；晚上用一个半小时写练习,最好是边做题边看书,在遇到有疑问的时候对照一下老板。复习内容是每科最基础的知识，不能再做新试卷、学新内容。执业考试题中容易题占30%、中等题占50%，理论上考生只要掌握基础就能考到350分。复习基础知识还能增强考生的信心、稳定情绪。

     三要会睡觉。每天11点之前睡觉，特别是9月21日晚上，一定不要提前睡觉，违反了生物钟会睡不好！另外，没吃过安眠药的考生千万不能在考前依靠安眠药。

     四要会运动。考前三天千万不要进行剧烈的运动。考生可以在家里或室外进行俯卧撑、快步走等运动，适当的运动可以消除疲劳、保持精力。

     五要会娱乐。考前不要看强烈刺激性的电视节目，尤其是武打片。在22日、23日晚坚决不能看。可以听听音乐、相声，看看小品等轻松节目。

     六要练练手、找找感觉。在19日、20日、21日三天一定要每天适当做点试题，不做新试题，最好是做“一模”、“二模”试卷，这样真考时能马上进入“考试状态”。

     七要亲自做好考试中的物质准备。笔、小刀、橡皮、准考证、口罩等考场必备品考生要自己准备，家人可以提醒，但不要让家人代劳。人多易出错造成紧张情绪，建议离考场较近的考生最好骑自行车。

     八要掌握调节心态的技巧。如要会深呼吸，深呼吸的要领是：先缓慢有节奏地吸气，憋一两秒钟后再张口缓慢有节奏地呼气。要多微笑，自己照着镜子笑、对亲朋好友笑。


来源于:医药考试网www.ksbao.com

   　执考前的几天时间，怎么做对考生最有利？心理学家表示，现在考生的心态调节最重要。良好的心态具体可通过八个方面来调节。

     首先要使生活程序化。严格按照自己的作息时间来度过每一天。基本在6点左右起床，晚上10点至11点睡觉最好。起居、运动、娱乐、学习、饮食都要在相对固定的时间进行，保持良好的生物钟状态。

     二要会复习。严格按考试时间学习，早上用一个小时复习基础；晚上用一个半小时写练习,最好是边做题边看书,在遇到有疑问的时候对照一下老板。复习内容是每科最基础的知识，不能再做新试卷、学新内容。执业考试题中容易题占30%、中等题占50%，理论上考生只要掌握基础就能考到350分。复习基础知识还能增强考生的信心、稳定情绪。

     三要会睡觉。每天11点之前睡觉，特别是9月21日晚上，一定不要提前睡觉，违反了生物钟会睡不好！另外，没吃过安眠药的考生千万不能在考前依靠安眠药。

     四要会运动。考前三天千万不要进行剧烈的运动。考生可以在家里或室外进行俯卧撑、快步走等运动，适当的运动可以消除疲劳、保持精力。

     五要会娱乐。考前不要看强烈刺激性的电视节目，尤其是武打片。在22日、23日晚坚决不能看。可以听听音乐、相声，看看小品等轻松节目。

     六要练练手、找找感觉。在19日、20日、21日三天一定要每天适当做点试题，不做新试题，最好是做“一模”、“二模”试卷，这样真考时能马上进入“考试状态”。

     七要亲自做好考试中的物质准备。笔、小刀、橡皮、准考证、口罩等考场必备品考生要自己准备，家人可以提醒，但不要让家人代劳。人多易出错造成紧张情绪，建议离考场较近的考生最好骑自行车。

     八要掌握调节心态的技巧。如要会深呼吸，深呼吸的要领是：先缓慢有节奏地吸气，憋一两秒钟后再张口缓慢有节奏地呼气。要多微笑，自己照着镜子笑、对亲朋好友笑。