长时间看书、学习应注意些什么？

没病最好

既然长进间持续看近处对眼睛不利，那么因为害怕成为近视而不敢看近处，那就什么事也不能做了。在日常生活中，我们不可能不进行近距离操作，即使在这种情况下，想保持良好的视力，也是可能的，不过，必需注意下列情况：



  

    （1）尽可能不做或少做那些不必要的近距离工作。譬如，一养成看电视的习惯，即使是不想看的电视节目，也总舍不得离开，这种情况要坚决禁止。





    （2）长时间持续近距离操作时，要保持一定间隔的休息时间，利用这个时间作为凝视远方训练，那怕是短短的2、3分钟，也能使睫状肌的紧张得以缓解，减轻眼睛的疲劳。还可以借此调节一下精神，以提高工作效率。  





    （3）近距离工作，应该是有计划、有规律地进行。平时不努力学习，考试前通宵学习的这种过度疲劳的做法，是走向近视的“捷径”。万一眼睛负担加大，就必需立即用训练的办法恢复视力。




  

    （1）尽可能不做或少做那些不必要的近距离工作。譬如，一养成看电视的习惯，即使是不想看的电视节目，也总舍不得离开，这种情况要坚决禁止。





    （2）长时间持续近距离操作时，要保持一定间隔的休息时间，利用这个时间作为凝视远方训练，那怕是短短的2、3分钟，也能使睫状肌的紧张得以缓解，减轻眼睛的疲劳。还可以借此调节一下精神，以提高工作效率。  





    （3）近距离工作，应该是有计划、有规律地进行。平时不努力学习，考试前通宵学习的这种过度疲劳的做法，是走向近视的“捷径”。万一眼睛负担加大，就必需立即用训练的办法恢复视力。