眼睛小体操

医生组

见缝插针利用工作中的小间歇让眼睛也来做个伸展运动，不仅能强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，还能让你的双眼更明亮灵动。



1、放松眼周肌肉，尽量让焦点注视在极远处，保持十秒左右；



2、缓缓地依照向上—平视—向下—平视的顺序移动眼球，重复八次；



3、按第二步同样的方法左右移动眼球，重复八次；



4、按上—右—下—左—上—中的顺序缓缓转动眼球，重复四次；



5、第四步的反向转动眼球四次。




1、放松眼周肌肉，尽量让焦点注视在极远处，保持十秒左右；



2、缓缓地依照向上—平视—向下—平视的顺序移动眼球，重复八次；



3、按第二步同样的方法左右移动眼球，重复八次；



4、按上—右—下—左—上—中的顺序缓缓转动眼球，重复四次；



5、第四步的反向转动眼球四次。

真诚的心

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