什么是弱视

没病最好

所谓弱视，是指眼球内外经过检查未见有器质性病变，而视力不能矫正到正常者。弱视眼的视力在０．３以下。



　　弱视可分为五大类：



　　１．斜视性弱视：由于斜视而发生复视，大脑皮层为了克服复视的干扰，主动抑制由斜视眼黄斑传来的神经冲动，从而引起斜视眼产生弱视。这种弱视早期经过适当治疗，有可能提高视力，但也有少数病例虽经长期治疗，视力改善不大。



　　２．屈光参差性弱视：由于两眼近视或远视的度数相关较大（超过３００度），两眼会看到两个清晰度大小不一致的物像，大脑皮层长期抑制度数较深的眼的物像，从而发生弱视。若能早期矫正屈光不正，则可以防止其发生。这种弱视经过治疗可能恢复视力。



　　３．遮眼性弱视：在婴幼儿时期，如有角膜混浊、上睑下垂、先天性白内障等，由于患眼视线遮断、视功能发育受到抑制而发生弱视。及早治疗上述疾病可避免弱视的发生。



　　４．屈光不正性弱视：单眼或双眼有高度的屈光不正而没有戴眼镜的，常会发生弱视。这种弱视可戴合适的眼镜而治愈。



　　５．先天性弱视：包括器质性弱视和继发于眼球震颤、全色盲所致的弱视。器质性弱视可能因新生儿黄斑出血而致视细胞的发育异常。这种弱视是难以治愈的。



　　弱视的治疗较复杂而且费时较多。要在医生的指导下进行。总的原则是消除抑制，训练黄斑固视和融合功能，矫正斜视，提高视力，恢复双眼视功能。一般来说，弱视的治疗与年龄有关，５～６岁治疗的效果较好，１５岁以后效果较差。




　　弱视可分为五大类：



　　１．斜视性弱视：由于斜视而发生复视，大脑皮层为了克服复视的干扰，主动抑制由斜视眼黄斑传来的神经冲动，从而引起斜视眼产生弱视。这种弱视早期经过适当治疗，有可能提高视力，但也有少数病例虽经长期治疗，视力改善不大。



　　２．屈光参差性弱视：由于两眼近视或远视的度数相关较大（超过３００度），两眼会看到两个清晰度大小不一致的物像，大脑皮层长期抑制度数较深的眼的物像，从而发生弱视。若能早期矫正屈光不正，则可以防止其发生。这种弱视经过治疗可能恢复视力。



　　３．遮眼性弱视：在婴幼儿时期，如有角膜混浊、上睑下垂、先天性白内障等，由于患眼视线遮断、视功能发育受到抑制而发生弱视。及早治疗上述疾病可避免弱视的发生。



　　４．屈光不正性弱视：单眼或双眼有高度的屈光不正而没有戴眼镜的，常会发生弱视。这种弱视可戴合适的眼镜而治愈。



　　５．先天性弱视：包括器质性弱视和继发于眼球震颤、全色盲所致的弱视。器质性弱视可能因新生儿黄斑出血而致视细胞的发育异常。这种弱视是难以治愈的。



　　弱视的治疗较复杂而且费时较多。要在医生的指导下进行。总的原则是消除抑制，训练黄斑固视和融合功能，矫正斜视，提高视力，恢复双眼视功能。一般来说，弱视的治疗与年龄有关，５～６岁治疗的效果较好，１５岁以后效果较差。

医生组2

治疗儿童弱视的方法有很多，但不管哪一种，都有适应症及局限性，应根据弱视的性质选择适当的方法，目的在于提高视力，恢复双眼视功能。



　　一旦发现孩子患有弱视，首先应散瞳验光，了解屈光状态，配戴合适的眼镜，先矫正其远视、近视或散光。合适的眼镜对矫正斜视眼有利。



　　有的弱视治疗方法因条件限制需定期去医院治疗。但治疗儿童弱视的疗程长，所花的费用也较多，所以优先选择家庭治疗最为方便与经济，既可以减轻家长的负担，也能坚持治疗。目前家庭用小治疗仪和方法很多，可在眼科医生的指导下选择应用。常用传统方法有以下几种：



　　(1)遮盖疗法：遮盖疗法是古老而有效的弱视治疗方法，它是治疗儿童弱视最简单、最经济、最有效的方法之一。



　　①单眼严格遮盖法：适用于屈光参差性弱视和斜视性弱视患儿。这类患儿往往一眼视力较好，而另一眼因抑制较深，视力较差。方法为：用黑布眼罩严密遮盖视力比较好的眼，强迫弱视眼看东西，使其受到刺激锻炼，逐渐消除抑制，使视力提高，对于3岁以下的弱视患儿，可连续遮盖3天后，放开1天。3岁以上患儿可连续遮盖3一5天，放开1天。在治疗过程中，应当检查弱视眼视力变化情况，每半月复查一次视力，同时要注意健眼视力，防止发生因遮盖而引起的视力减退。



　　②双眼交替遮盖法：适用于屈光不正性弱视和单眼斜视性弱视。如果弱视双眼视力相等，可采用双眼等量交替遮盖，左右眼分别遮盖3天；如果双眼视力有差异，可根据具体情况采用4:l或5:1的方法，即遮盖视力较好的眼4天，然后改遮盖视力较差的眼1天，使视力差的眼更多地看东西得以锻炼，促使视力提高快些，以求达到双眼视力平衡上升的目的。



　　③半遮盖法：适用于弱视眼视力上升到0．7以上的患儿。使用半透明的塑料薄膜遮盖健眼，人为地造成健眼视力低于弱视眼，使弱视眼有更多的机会看东西，有利于双眼视功能的建立与完善。



　　④短小遮盖法：适用于弱视眼视力已恢复正常但仍低于健眼者，为巩固疗效，可在做作业或看书时遮盖健眼，平时不遮盖。



　　（2）精细目力训练：是对于弱视眼的一种特别应用锻炼，有利于视觉发育和提高视力。精细目力训练方法很多，应根据弱视患儿的年龄、智力和视力等情况选用，也可经常变更训练方法，例如：用红丝线穿缝针，缝针大小可根据视力情况决定。也可练习刺绣、描图、绘画、书法等。精细目力训练必须使用弱视眼，每天1次，每次10～15分钟。精细目力训练是儿童弱视治疗成功的重要环节，家长要重视这种简便易行的训练，常抓不懈。



　　（3）弱视治疗仪：如脉冲红光疗法，适用于各种弱视患儿，每天照射3次，每次15分钟，3个月为一个疗程。后像灯适用于非中心注视的弱视，主要缺点是疗程长，每次治疗时间长。



　　（4）综合疗法：由于各种治疗方法机理不尽相同，所以综合疗法比单一疗法优越。一眼弱视患儿，首先常规遮盖健眼，给弱视眼更多的注视锻炼，配合精细目力训练、脉冲红光刺激等。有偏心注视的弱视可选择后像法等，经数月治疗后如果弱视眼视力提高，可去医院作进一步治疗（如视力上升至0．6时可用固视机进行融合训练）。



　　总之，治疗弱视年龄越小越好，最好在3--5岁以前进行。众所周知，双眼视觉发育1-2岁基本形成，所以3岁之前属于视觉发育关键时期。大多数弱视患儿不能在3岁前被发现与治疗。6一8岁发育基本趋于完善，如到10岁以后发现弱视再进行治疗，效果基本无望。




　　一旦发现孩子患有弱视，首先应散瞳验光，了解屈光状态，配戴合适的眼镜，先矫正其远视、近视或散光。合适的眼镜对矫正斜视眼有利。



　　有的弱视治疗方法因条件限制需定期去医院治疗。但治疗儿童弱视的疗程长，所花的费用也较多，所以优先选择家庭治疗最为方便与经济，既可以减轻家长的负担，也能坚持治疗。目前家庭用小治疗仪和方法很多，可在眼科医生的指导下选择应用。常用传统方法有以下几种：



　　(1)遮盖疗法：遮盖疗法是古老而有效的弱视治疗方法，它是治疗儿童弱视最简单、最经济、最有效的方法之一。



　　①单眼严格遮盖法：适用于屈光参差性弱视和斜视性弱视患儿。这类患儿往往一眼视力较好，而另一眼因抑制较深，视力较差。方法为：用黑布眼罩严密遮盖视力比较好的眼，强迫弱视眼看东西，使其受到刺激锻炼，逐渐消除抑制，使视力提高，对于3岁以下的弱视患儿，可连续遮盖3天后，放开1天。3岁以上患儿可连续遮盖3一5天，放开1天。在治疗过程中，应当检查弱视眼视力变化情况，每半月复查一次视力，同时要注意健眼视力，防止发生因遮盖而引起的视力减退。



　　②双眼交替遮盖法：适用于屈光不正性弱视和单眼斜视性弱视。如果弱视双眼视力相等，可采用双眼等量交替遮盖，左右眼分别遮盖3天；如果双眼视力有差异，可根据具体情况采用4:l或5:1的方法，即遮盖视力较好的眼4天，然后改遮盖视力较差的眼1天，使视力差的眼更多地看东西得以锻炼，促使视力提高快些，以求达到双眼视力平衡上升的目的。



　　③半遮盖法：适用于弱视眼视力上升到0．7以上的患儿。使用半透明的塑料薄膜遮盖健眼，人为地造成健眼视力低于弱视眼，使弱视眼有更多的机会看东西，有利于双眼视功能的建立与完善。



　　④短小遮盖法：适用于弱视眼视力已恢复正常但仍低于健眼者，为巩固疗效，可在做作业或看书时遮盖健眼，平时不遮盖。



　　（2）精细目力训练：是对于弱视眼的一种特别应用锻炼，有利于视觉发育和提高视力。精细目力训练方法很多，应根据弱视患儿的年龄、智力和视力等情况选用，也可经常变更训练方法，例如：用红丝线穿缝针，缝针大小可根据视力情况决定。也可练习刺绣、描图、绘画、书法等。精细目力训练必须使用弱视眼，每天1次，每次10～15分钟。精细目力训练是儿童弱视治疗成功的重要环节，家长要重视这种简便易行的训练，常抓不懈。



　　（3）弱视治疗仪：如脉冲红光疗法，适用于各种弱视患儿，每天照射3次，每次15分钟，3个月为一个疗程。后像灯适用于非中心注视的弱视，主要缺点是疗程长，每次治疗时间长。



　　（4）综合疗法：由于各种治疗方法机理不尽相同，所以综合疗法比单一疗法优越。一眼弱视患儿，首先常规遮盖健眼，给弱视眼更多的注视锻炼，配合精细目力训练、脉冲红光刺激等。有偏心注视的弱视可选择后像法等，经数月治疗后如果弱视眼视力提高，可去医院作进一步治疗（如视力上升至0．6时可用固视机进行融合训练）。



　　总之，治疗弱视年龄越小越好，最好在3--5岁以前进行。众所周知，双眼视觉发育1-2岁基本形成，所以3岁之前属于视觉发育关键时期。大多数弱视患儿不能在3岁前被发现与治疗。6一8岁发育基本趋于完善，如到10岁以后发现弱视再进行治疗，效果基本无望。

医生组

弱视是指眼球无器质性病变，而戴上矫正视力的眼镜后仍达不到正常的视力而言。弱视是危害性较重的小儿眼病，不仅影响小儿视力，更重要的是患儿双眼同看一物体时不能产生完整的立体感，致使许多精细的操作或需要有正常立体视觉的工作均无法完成。 ??



　　当家长观察到幼儿常侧着头或凑到很近才能看东西时，应请医生检查其视力，若确诊为弱视，应及早治疗，学龄前是治疗弱视的最好时机。 ??



　　引起小儿弱视的原因很多，除了先天性弱视外，还有斜视性、屈光参差性、屈光不正性、形觉剥夺性4类弱视。 ??



　　1.斜视性弱视　有斜视的小儿，常因视觉紊乱(如两眼看一物为两物)而不适，为消除此不适，大脑的视中枢主动抑制斜眼所传入的视觉冲动，久而久之，形成弱视。 ??



　　2.屈光参差性弱视　两眼屈光参差较大的小儿，视网膜所形成的物像大小和清晰度差别较大，不易或不能融合为一，大脑视中枢只能抑制屈光不正较大的那只眼睛的物像，久而产生弱视。 ??



　　3.屈光不正性弱视　多发于有高度屈光不正(近视、远视、散光均称屈光不正)而又没有配戴矫正眼镜的小儿，多为双眼，经验光配上合适的眼镜后，视力将逐渐提高或恢复。 ??



　　4.形觉剥夺性弱视　当婴儿视功能尚未发育到完善或成熟阶段时发生了影响视力的眼病(如先天性白内障、上睑下垂、角膜白斑等)，遮盖了瞳孔，使光线不能充分进入眼内，使视网膜失去了接受正常光刺激的作用，产生功能性障碍而发生弱视。 ??



　　治疗弱视的方法很多，除了配戴矫正眼镜外，还有遮盖健眼法、后像疗法、红色胶片滤光法、压抑疗法、视觉刺激疗法等，眼科医生可根据小儿弱视情况，选用其中一种方法，指导家长负责执行。这些方法原则上是遮盖健眼，训练弱视眼，使其提高和恢复视力。这些方法，对斜视性、屈光参差性、屈光不正性等的弱视疗效较好，绝大多数可以改变弱视状况。



　　至于先天性弱视，可能是由于婴儿出生时视网膜或视神经通路出血，影响了视功能的发育而形成，一般来说预后较差，对于形觉剥夺性弱视，最后的防治方法是及时治疗婴幼儿的角膜炎、先天性白内障以及矫正上睑下垂等。




　　当家长观察到幼儿常侧着头或凑到很近才能看东西时，应请医生检查其视力，若确诊为弱视，应及早治疗，学龄前是治疗弱视的最好时机。 ??



　　引起小儿弱视的原因很多，除了先天性弱视外，还有斜视性、屈光参差性、屈光不正性、形觉剥夺性4类弱视。 ??



　　1.斜视性弱视　有斜视的小儿，常因视觉紊乱(如两眼看一物为两物)而不适，为消除此不适，大脑的视中枢主动抑制斜眼所传入的视觉冲动，久而久之，形成弱视。 ??



　　2.屈光参差性弱视　两眼屈光参差较大的小儿，视网膜所形成的物像大小和清晰度差别较大，不易或不能融合为一，大脑视中枢只能抑制屈光不正较大的那只眼睛的物像，久而产生弱视。 ??



　　3.屈光不正性弱视　多发于有高度屈光不正(近视、远视、散光均称屈光不正)而又没有配戴矫正眼镜的小儿，多为双眼，经验光配上合适的眼镜后，视力将逐渐提高或恢复。 ??



　　4.形觉剥夺性弱视　当婴儿视功能尚未发育到完善或成熟阶段时发生了影响视力的眼病(如先天性白内障、上睑下垂、角膜白斑等)，遮盖了瞳孔，使光线不能充分进入眼内，使视网膜失去了接受正常光刺激的作用，产生功能性障碍而发生弱视。 ??



　　治疗弱视的方法很多，除了配戴矫正眼镜外，还有遮盖健眼法、后像疗法、红色胶片滤光法、压抑疗法、视觉刺激疗法等，眼科医生可根据小儿弱视情况，选用其中一种方法，指导家长负责执行。这些方法原则上是遮盖健眼，训练弱视眼，使其提高和恢复视力。这些方法，对斜视性、屈光参差性、屈光不正性等的弱视疗效较好，绝大多数可以改变弱视状况。



　　至于先天性弱视，可能是由于婴儿出生时视网膜或视神经通路出血，影响了视功能的发育而形成，一般来说预后较差，对于形觉剥夺性弱视，最后的防治方法是及时治疗婴幼儿的角膜炎、先天性白内障以及矫正上睑下垂等。

没病最好

现在，越来越多的工作需要长时间的面对电脑，您是否感觉到，在长时间面对电脑后，眼睛会痛、脖子会痛、连肩膀都会痛。



　　眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是间中休息，勿连续操作。需要带眼镜的人，一付适合自己的眼镜很重要，打字时可以换一付度数较浅的眼镜。



　　工作的姿势和眼睛与屏幕的距离也很重要，尽量保持在六十公分以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。屏幕的光度与清晰度适当，环境的光线柔和，桌椅的高度及舒适度要配合计算机的高度。



　　如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，则必须请教眼科医师，配合使用人工泪水或者是睫状肌松弛剂来改善眼睛疲劳的症状。




　　眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是间中休息，勿连续操作。需要带眼镜的人，一付适合自己的眼镜很重要，打字时可以换一付度数较浅的眼镜。



　　工作的姿势和眼睛与屏幕的距离也很重要，尽量保持在六十公分以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。屏幕的光度与清晰度适当，环境的光线柔和，桌椅的高度及舒适度要配合计算机的高度。



　　如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，则必须请教眼科医师，配合使用人工泪水或者是睫状肌松弛剂来改善眼睛疲劳的症状。

医生组

视力残疾是指由于各种原因导致双眼视力障碍或视野缩小，而难能做到一般人所能从事的工作、学习或其他活动，包括盲和低视力两类。



　　视力残疾的分级



　　（1）、盲



　　一级盲：好眼的最佳矫正视力低于0.02；或视野半径小于5度。



　　二级盲：好眼的最佳矫正视力等于或优于0.02，而低于0.05；或视野半径小于10度。



　　（2）、低视力



　　一级低视力：好眼的最佳矫正视力等于或优于0.05，而低于0.1。



　　二级低视力：好眼的最佳矫正视力等到于或优于0.1，而低于0.3。



　　列表如下：



　　类别　　　级别　　　最佳矫正视力



　　盲　　　　一级盲 <0.02~无光感；或视野半径<5



　　　　　　　二级盲 <0.05~0.02; 视野半径<10



　　低视力　　一级低视力 <0.1~0.5



　　　　　　　二级低视力 <0.3~0.1



　　注：



　　（１） 盲或低视力均指双眼而言；若双眼视力不同，则以视力较好的一眼为准。



　　（２） 如仅有一眼为盲或低视力，而另一眼的视力达到或优于0.3，则不属于视力残疾范围。



　　（３） 最佳矫正视力，是指以适当镜片矫正所能达到的最好视力，或以针孔镜所测得的视力。




　　视力残疾的分级



　　（1）、盲



　　一级盲：好眼的最佳矫正视力低于0.02；或视野半径小于5度。



　　二级盲：好眼的最佳矫正视力等于或优于0.02，而低于0.05；或视野半径小于10度。



　　（2）、低视力



　　一级低视力：好眼的最佳矫正视力等于或优于0.05，而低于0.1。



　　二级低视力：好眼的最佳矫正视力等到于或优于0.1，而低于0.3。



　　列表如下：



　　类别　　　级别　　　最佳矫正视力



　　盲　　　　一级盲 <0.02~无光感；或视野半径<5



　　　　　　　二级盲 <0.05~0.02; 视野半径<10



　　低视力　　一级低视力 <0.1~0.5



　　　　　　　二级低视力 <0.3~0.1



　　注：



　　（１） 盲或低视力均指双眼而言；若双眼视力不同，则以视力较好的一眼为准。



　　（２） 如仅有一眼为盲或低视力，而另一眼的视力达到或优于0.3，则不属于视力残疾范围。



　　（３） 最佳矫正视力，是指以适当镜片矫正所能达到的最好视力，或以针孔镜所测得的视力。

天下无病

　国际盲人节为每年的１０月１５日，由世界盲人联盟（ＴＨＥ ＷＯＲＬＤ ＢＬＩＮＤ ＵＮＩＯＮ）于１９８４年设立。世界盲人联盟是一个国际性的非政府组织，其前身是国际盲人联合会和世界盲人福利会，现有会员国７２个。这一联盟以使全世界的盲人以平等的机会和权利参与社会生活为宗旨，在防盲、促进各国制定保障盲人合法权益的法律和政策，加强盲人自立精神、开发盲人潜力和促进国际间交流与合作等方面起到了重要作用。



　　2006年第二次全国残疾人抽样调查显示，视力残疾1233万人，占残疾比例的14.86%。



　　１４岁以下儿童盲及低视力的主要病因为先天性遗传性眼病，如先天性白内障、先天性小眼球小角膜、视网膜色素变性、白化病、视神经萎缩等。６０岁以上老年人盲或低视力的主要病因为白内障。




　　2006年第二次全国残疾人抽样调查显示，视力残疾1233万人，占残疾比例的14.86%。



　　１４岁以下儿童盲及低视力的主要病因为先天性遗传性眼病，如先天性白内障、先天性小眼球小角膜、视网膜色素变性、白化病、视神经萎缩等。６０岁以上老年人盲或低视力的主要病因为白内障。

dasdasd

　眼睛作为人一生的财富，既脆弱又容易受伤，虽然有眼镜和各种治疗手段，但是，一双似水明眸却是很多人求也求不来的。做到以下几点，相信，您的眼镜可以更明亮。



　　1、做到“三个一”。从孩童时代，我们就被要求做到“三个一”， 即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上；身体与课桌之间保持一个拳头的距离；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。真正做到的却没有几个，所以，我们中的很多人都有了属于自己的眼镜。现在，为了让我们的孩子摆脱眼镜，请叮嘱他们，一定要养成这个良好的习惯。



　　2、避免长时间连续用眼。升学的压力使案头的作业越来越多，挑灯夜战成了家常便饭，但是，请在连续看书做作业1小时后，给自己十分钟时间休息下脑子，眺望一下远方，防止眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。



　　3、避免乘车、走路时看书。学习争分夺秒是对的，但是也需要方法，不要为了彰显你用功学习而不放过零星的乘车、走路时间，走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，可以造成眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。改变一下这个习惯，这个时间可以听听英语听力，广播新闻，又或者彻底放松一下，不要到眼睛坏了的时候才后悔莫及。



　　4、避免在强光下看书。这个坏处相信在强光下看过书的人都知道，看久了，眼睛会出现黑影，这是视网膜黄斑区受强光刺激后产生的后像作用。长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。



　　5、避免长时间看电视、玩电子游戏。现在电视和电脑游戏成为了视力的两大杀手。长时间的看电视，很容易造成视觉疲劳，严格控制看电视的时间：每看30分钟后，就要休息一下眼睛。或闭一下眼睛，或做一做眼保健操，最好利用播广告的时间到户外换换空气，向远处看看。



　　电子游戏机屏幕上闪烁的图案极为刺眼，而且游戏节目速度太快（如赛车节目），变化不定，为了看清楚，眼睛睫状肌需要不断改变调节，这样很容易引起视疲劳，有的还会造成头昏眼花，视物模糊，最终形成近视或加深近视度数。而现在的网游，也给了很多人长时间呆在电脑前的理由，还是那句话，不要让娱乐左右了自己的生活，伤害了自己的身体。




　　1、做到“三个一”。从孩童时代，我们就被要求做到“三个一”， 即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上；身体与课桌之间保持一个拳头的距离；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。真正做到的却没有几个，所以，我们中的很多人都有了属于自己的眼镜。现在，为了让我们的孩子摆脱眼镜，请叮嘱他们，一定要养成这个良好的习惯。



　　2、避免长时间连续用眼。升学的压力使案头的作业越来越多，挑灯夜战成了家常便饭，但是，请在连续看书做作业1小时后，给自己十分钟时间休息下脑子，眺望一下远方，防止眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。



　　3、避免乘车、走路时看书。学习争分夺秒是对的，但是也需要方法，不要为了彰显你用功学习而不放过零星的乘车、走路时间，走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，可以造成眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。改变一下这个习惯，这个时间可以听听英语听力，广播新闻，又或者彻底放松一下，不要到眼睛坏了的时候才后悔莫及。



　　4、避免在强光下看书。这个坏处相信在强光下看过书的人都知道，看久了，眼睛会出现黑影，这是视网膜黄斑区受强光刺激后产生的后像作用。长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。



　　5、避免长时间看电视、玩电子游戏。现在电视和电脑游戏成为了视力的两大杀手。长时间的看电视，很容易造成视觉疲劳，严格控制看电视的时间：每看30分钟后，就要休息一下眼睛。或闭一下眼睛，或做一做眼保健操，最好利用播广告的时间到户外换换空气，向远处看看。



　　电子游戏机屏幕上闪烁的图案极为刺眼，而且游戏节目速度太快（如赛车节目），变化不定，为了看清楚，眼睛睫状肌需要不断改变调节，这样很容易引起视疲劳，有的还会造成头昏眼花，视物模糊，最终形成近视或加深近视度数。而现在的网游，也给了很多人长时间呆在电脑前的理由，还是那句话，不要让娱乐左右了自己的生活，伤害了自己的身体。