“咨询”您好，我以前经常健身，所以体重和形体...

一波

您好，我以前经常健身，所以体重和形体均保持重很好，但是现在停了下来，体重一下子长了20斤，可是后来我也按照以前的运动方法但仍然没有任何效果，请问，像我这样的情况（肉比较紧实的）该怎样减肥呢                                                 MD