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夏季胃肠的自我保健 夏季由于天气炎热 ,胃肠抵抗力相对较差 ,加之冷饮和食物受苍蝇等污染的机会增加 ,易患消化道疾病 ,诸如肠炎、痢疾、伤寒、霍乱等。为了保养好胃肠道应注意以下几点 :夏季由于天气炎热 ,体内热量散发的需要 ,全身的皮肤血管处于扩张状态 ,体表组织的血流量较冬季相对要多 ,而胃肠道血流量相对要少 ,胃肠道抵抗力相对较差 ,因而 ,夏季胃肠道疾病较多见。为了增强胃肠的抵抗力 ,饭后应休息片刻 ,中午应午睡 ,以避免胃肠道血流量的进一步减少。 饭前不要吃冷饮 ,冷饮有收缩胃肠道血管 ,减少消化液分泌的作用 ,对消化不利。患有消化道疾病的人最好不要吃冷饮。 饭前可适当喝几口汤或开水 ,但不可过多 ,以促进消化液的分泌。 腹泻次数较多的病人 ,可喝一些盐开水 ,以补充丢失的钠离子。腹胀的病人 ,不要吃糖水 ,因糖分解后产生的气体会加重腹胀。 平素脾胃虚弱 ,易患腹泻消化不良症的朋友夏季可吃一些补脾胃的中药 ,如淮山、苡米、茯苓、白莲、红枣等。这些中药 ,既可药用 ,又可食用 ,既能补脾又可止泻 ,无任何副作用。
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发表于 2008-4-23 16:50:17